elevateur : Force Training Log

par **theben35** le 11/11/2010 19h47

Christian tu viens a la salle vendredi entre 17h et 18h ?

par **elevateur** le 11/11/2010 21h34

oui je serais a la salle a partir de 17 heures
mais suis pas en forme j'ai une angine blanche
si tu es la on s'entraine ensemble au dev

par **theben35** le 12/11/2010 15h10

oui on fais comme ça

par **elevateur** le 12/11/2010 22h36

entrainement vendredi
l'angine de plus en plus forte malgré medicaments
me suis entrainé et g fais 5 a 100 kg (dev)
suis satisfait vu mon etat car j'aurais pu en faire 1 de plus...
motivé faut etre motivé....
bon entrainement a tous ...

par **tonino's** le 12/11/2010 22h42

cool tes perfs

sinon qu'elle jour t'entraine tu et ainsi que mymy ,j'aimerais savoir car je viendrais peut être vous voir soit un mercredi ou soit un jeudi :?:

par **elevateur** le 13/11/2010 00h53

tonino's tu es le bienvenue
tu viens nous voir quand tu veux
y'a pas de soucis c cool

par **mymybodyman** le 13/11/2010 00h57

très belle perf christian c'est bien tout sa et ben???

par **mymybodyman** le 13/11/2010 01h01

TONIO passe quand tu veux avec bodyman

par **tonino's** le 13/11/2010 11h05

merci les gars mais avez pas répondu a ma question :lol:

vous y serez le mercredi ou jeudi dans votre salle :?:

de quel heure a quel heure :?:

par **elevateur** le 13/11/2010 14h59

jerémy est la toute la semaine de 17h30 a 19h30 environs
moi je viendrais aussi
c pas souvent qu'on a la visite de 2 p'tit gringalets...

par **elevateur** le 13/11/2010 15h02

benjy a perdu du poids donc ce vendredi il etait un peu faible
il a une semaine pour en reprendre
et la il se ferra plaisir samedi a la compete
que la force soit avec lui

par **theben35** le 13/11/2010 16h51

tonino's moi j'y suis lundi mardi jeudi des fois dimanche et mercredi de toute facon la salle ouvre que de 17h a 20h

par **elevateur** le 13/11/2010 17h26

quand vous alllez venir nous voir ,on va sortir la grande artillerie
en tout bien tout honneur .....
c bien il faut echanger c comme ça qu'on progresse....
elevateur aimerait rencontré manitou.....

par **mymybodyman** le 13/11/2010 20h34

oui toute la semaine pour moi de 17-20h de toute façon tu viens a fougeres le 20 novembre tonio????

par **mymybodyman** le 13/11/2010 20h46

il serait grand temps de mettre son maillot la semaine prochaine vendredi....

par **tonino's** le 13/11/2010 22h11

mymybodyman a écrit:oui toute la semaine pour moi de 17-20h de toute façon tu viens a fougeres le 20 novembre tonio????

qu'est ce qu'il ya a fougeres le 20?
si je viens la semaine prochaine ca serait mercredi sans bodyman,il n'a pas le temps de venir vous voir,il travaille dans sa maison pendant son temps libre,je ramènerais un pot qui fait de la muscu avec nous sinon je viendrais seule
j'ai acheté un maillot ,je c pas trop si c la bonne taille,je viens vous voir pour ca justement parce que vous vous y connaissez mieux que moi la dessus
ca vous va comme ca les mec :?:

par **elevateur** le 13/11/2010 23h19

le 20 c fougeres qui organise une competition dev debutant
si tu viens mercredi mymy serra la sans doute et moi je passerai aussi
peut etre theben
pour ton maillot oui si on peut te donner des infos pas de souci
a plus et bonne perf....

par **mymybodyman** le 14/11/2010 09h58

ok mercredi pas de soucis tonio bodyman doit venir le 20 mais il participe pas juste pour me voir ...

par **tonino's** le 14/11/2010 11h12

je serais bien venu mais le 20 j'ai un déménagement

par **elevateur** le 16/11/2010 22h35

ce soir g fini par 3 reps a 105kilos
j'aimerais bien en faire 5
mais c ps gagné
barre au front .triceps ;poulie biceps
squat et repos enfin......

par **elevateur** le 17/11/2010 21h34

Aujourd'hui tonino's est venu a la salle...
et oui on la vu pour de vrai!!!!
on a pu echangé un peu c'etait sympas
faudra refaire...
bon courage avec le maillot .....

par **tonino's** le 17/11/2010 23h04

merci bon courage a toi aussi pour nous faire titre de champion de france ,pourquoi pas

par **mymybodyman** le 19/11/2010 20h17

Très bonne séance Christian bon ben barre de départ au bretagne 145kg belle perf en Moins de 60kg

par **elevateur** le 20/11/2010 00h32

merci Jerémy
demain on se voit a la competition
on croise les doigts pour tous nos potes du club et les autres aussi
bonne chance a tous...

par **mymybodyman** le 20/11/2010 21h21

145 KG Développé équipé
http://www.youtube.com/watch?v=wnkyxfqG ... er&list=UL

On me dit qu'il ouvre pas ses coudes en gros son maillot n'est pas au maximun de son utilité c'est quoi le problème comment le résoudre

par **elevateur** le 21/11/2010 13h16

c quoi jérémy le probleme de coude????

par **Cyril Crosland** le 21/11/2010 14h36

Oui je trouve aussi qu'il n'ouvre pas assez les coudes et ne gonfle pas assez la cage également !!
Dans l'idéal, il faut prise de barre avec le petit doigt sur l'anneau, omoplates le plus rapproché possibles avec cage ouvertes et ouvrir le plus possible les coudes afin de tendre la toile du maillot mais c'est pas évident car le maillot force en sens inverse !!

Dixit un certain technicien du Sun Club

!!

par **mymybodyman** le 21/11/2010 16h49

C'est Allan qui ma dit sa!!!

par **elevateur** le 21/11/2010 19h00

reira n'a pas tort c vrai que sur la video ma cage n'est assez pas ouverte
ecartement des mains je me sens bien donc je change pas...
mais les coudes je ne vois pas ce qu'ils veulent dire?????
c au niveau de la monté sans doute ..
j'aimerais bien savoir merci d'avance..

par **Cyril Crosland** le 21/11/2010 19h23

Oui je me doutais de qui s'était

!!
Non c'est pas sur la montée, mais sur la descente qu'il faut gonfler la cage et ouvrir les coudes !!
Ouvrir les coudes eh bien ça veut dire se que ça veut dire :lol:

; en gros il faut que tes bras soit perpendiculaire par rapport a ton buste !!
Regarde ça tu devrait comprendre, dsl mais c'est celle ci ou il y a le meilleur angle: http://www.youtube.com/watch?v=Lrd6hVJZ ... re=related

par **elevateur** le 21/11/2010 20h39

merci reira g bien compris
vais mettre ca en place cette semaine
merci pour l'infos....

par **Cyril Crosland** le 21/11/2010 20h44

par **Dexter** le 21/11/2010 21h06

Reira14 a écrit:Oui je me doutais de qui s'était !!
Non c'est pas sur la montée, mais sur la descente qu'il faut gonfler la cage et ouvrir les coudes !!
Ouvrir les coudes eh bien ça veut dire se que ça veut dire ; en gros il faut que tes bras soit perpendiculaire par rapport a ton buste !!

C'est exactement ça, les bras à 90° par rapport au buste et allez chercher la barre avec le torse
En fait, c'est ce qu'explique Joseph Ponnier sur le site du CSNFA

Après faut pas se voiler la face Allan gagne beaucoup avec le maillot car il a le physique pour, un buste très large et des bras très très court (par rapport à sa taille

) et c'est ce qui le bloque au sdt d'ailleur

par **elevateur** le 21/11/2010 21h18

meme non equipé je vais essayé de travailler cette technique...
bon entrainement a tous
.......

par **Dexter** le 21/11/2010 21h31

Bon entrainement à toi aussi :joker:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/11/2010 13h16

super la barre a 145 vraiment facile !!!!!!!
tu vas tout dechirer

par **tonino's** le 22/11/2010 22h23

G2NIALE TA BARRE A 145 KG

faut que tu déchire tout cette année :cool:

par **elevateur** le 22/11/2010 22h44

merci a vous deux
c sympas ....
suis assez content de cette barre ....
il me reste a ameliorer ma technique avec maillot...
pour pouvoir faire plus encore....
j'ai autant confiance en moi qu'en vous
donc je sais que vous aller faire des bonnes perfs...
a bientot aux competitions....

par **tonino's** le 22/11/2010 22h55

merci a toi aussi

tu vaut 120 kg sans maillot, c ca?

par **tonino's** le 22/11/2010 23h00

c quoi le record de france dans ta catégorie :?:

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