Salut tout le monde,
Actuellement ma séance pectoraux est composée des 3 exos suivants :
- Développé Décliné Haltères (exo de base, pas de DC car insertion du tendon haute sur le bras)
- Poulie haute en unilatéral (pour ciblage du faisceau claviculaire)
- Développé assis (parce que je sais pas quoi mettre à la place...)
Je fais 5 séries pour chacun de ces exos.
Mon interrogation se porte sur le dernier, j'en cherche un autre en remplacement...
Je pensais au Pull Over, en me demandant s'il pouvait me permettre de cibler plus particulièrement la partie supérieure des pecs, rapport au mouvement ?