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Mélanger les Flocons d'avoine en poudre avec de la protéine ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Mélanger les Flocons d'avoine en poudre avec de la protéine ?

Messagepar Motiv'men le 23/10/2010 22h09

Bonjour je voudrais savoir si mélanger les Flocons d'avoine en poudre avec de la proteine après l'entrainement serait plus adapté ou PAs
je prend des proteine seulement en ce moment avant l'entrainement et aprés (30 gramme avant 40 gramme après )
pendant les jours de repos je n'en prend pas car je les remplace par des proteines Animal (oeuf poisson viandre poulet etc.. ) en plus c'est chere :ill:
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Messagepar Parfum le 23/10/2010 22h51

Ça te fait en quelque sorte un gainer.
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Messagepar Motiv'men le 23/10/2010 23h06

okk dacor thanks
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Messagepar BOBYSIXKILLER le 25/10/2010 12h19

Un gainer trés leger alors parce que je suis en sèche et c'est ce que je fais 30 à 40g de flocon d'orge en poudre mélangé à de l'isolat et de la proteine totale (40gr de prot )
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Messagepar Alban le 25/10/2010 14h35

Motiv'men a écrit:Bonjour je voudrais savoir si mélanger les Flocons d'avoine en poudre avec de la proteine après l'entrainement serait plus adapté ou PAs

Plus adapté ou pas à quoi ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Motiv'men le 25/10/2010 18h47

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Messagepar Alban le 26/10/2010 15h30

Ça dépend du reste te ton alimentation sur toute la journée....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Motiv'men le 26/10/2010 20h22

jsuet pour savoi qu'est ce que sa pourrait apporter c'est tout et pour ma nutrition regarde j'ai fait un programme special nutrition ..
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Messagepar audiomaniac le 26/10/2010 22h16

Alban a écrit:Dis moi dans quelle langue tu écris que je puisse utiliser google translate...


Hahahahha
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Messagepar Florian A. le 26/10/2010 22h44

Motiv'men a écrit:jsuet pour savoi qu'est ce que sa pourrait apporter c'est tout et pour ma nutrition regarde j'ai fait un programme special nutrition ..

:super_lol:
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Messagepar RiMa le 27/10/2010 08h46

Qu'appelles tu "après entrainement" ?

-Juste après ta séance ? (Préférer les glucides rapide : miel, pain d'épices, etc...)
-Ton repas solide 1h après ? (Préférer les sucre lents, en l'occurrence les flocons d'avoine.)
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Jean-bob le 27/10/2010 08h47

Que dalle juste après la séance , et surtout pas de miel ou de pain d'épices pourri :ill:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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