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Votre écartement des mains au rowing menton ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Votre écartement des mains au rowing menton ?

Messagepar Eihwaz le 29/08 23h22

quel ecart de main vs prenez ?

jusqu ou vous montez ?


vs auriez pas une video !
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Votre écartement des mains au rowing menton ?

Messagepar Invité le 29/08 23h27

en fait plus tu ecartes les mains et plus les epaules travaillent , si tu rapproches ca part vers les trapezes.
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Messagepar Eihwaz le 29/08 23h30

merci !
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Messagepar Eddie le 30/08 08h23

moi j ecarte d environ 35cm et je monte le plus haut possible, j effleur le menton
Marche ou crève !!!
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Messagepar Laurent Las le 30/08 08h53

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Messagepar Fifi le 30/08 10h38

Moi perso, je fais jamais du rowing menton, je les sollicite assez quand je fais mes épaules et deplus chez moi, mes trapèzes se dévellope assez vite et bouffe mes épaules :\
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Messagepar Rudy le 30/08 15h25

je prend une prise un peu plus large que mes epaules ! ;)
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Messagepar Fred le 30/08 16h17

Très mauvais exercice, pas du tout naturel pour les articulations des coudes, du poignet et des épaules.

Dès que l'on commence à mettre un peu lourd dessus on se fait mal.

A la base c'est un exo balistique, pour la puissance (tirage d'arraché), donc pas du tout fait pour le bodybuilding.

Faites plutôt du développé épaules à la place, du rameur buste incliné, du SDT ou des haussement d'épaules.
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Messagepar Rudy le 30/08 16h37

je suis pas sur que ce sois si mauvais : texier dit que ca travaille les rotateurs externes des epaules et que c excellent :p
en plus c le seul exo de base qui travaille la portion lateral du delto !
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Messagepar Fred le 30/08 16h49

Oui mais est ce que Texier est aussi bon que Léo Costa? :D


:p
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Messagepar Rudy le 30/08 16h52

ca je peux pas le dire ! :( tout ce que je sais c que les 2 preconisent le rowing menton ! ;)
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Messagepar Paul B. le 30/08 16h57

Delavier semble aussi être pour : "pour obtenir un physique herculéen". :eek:

C'est vrai que lourd, les poignets sont pas trop contents mais moi j'aime bien en complément du DN (pas sur la même séaunce mais de l'une à l'autre pour varier).
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Messagepar Eihwaz le 30/08 18h06

pr les epaules j ai tjs fait du DM ou du DM assis

je n aime pas du tout les elevations alors j aimerais bien un peu changer !
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Messagepar Gilbert Girard le 30/08 18h14

Body a écrit:je prend une prise un peu plus large que mes epaules ! ;)



Avec une prise plus large que les épaules tu travailles principalement l'arrière des épaules. C'est un mouvement presque oublié dans les salles. Pour les trapèzes mon écartement entre les mains est de 10cm. Les coudes montent très au-dessus des épaules. Pour les tirages avec les mains très écartées, je monte la barre au front.
L'important n'est pas de briller, mais de durer.
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