Bonjour à tous , aprés un peut plus d'un an et demi d'entrainement , aprés un gain de muscle significatif , et des performances en constente augmentation (87kg pour 193cm) , je me suis blessé au bras et à la jambe en mai 2010... Depuis ce jour , je n'est plus touché une altére , hormis quelques "restes" musculaires , il ne me reste rien , tout mes efforts , mes sacrifices se sont envollés à cause de la sédentarité... Aujourd'hui , je suis grand , mince et flasque et je pése 77 kg...
Bref , la motivation m'est revenu et je suis décider a me reprendre en main...
Mes questions sont les suivantes:
- J'ai pris pas mal de bide et de masse grasse sur l'ensemble du corp , mais entre perte de gras et "re"prise de muscle , par quoi commencer? Ece une utopi de réaliser les deux en même temps?
-je constate une légere adipomastie, lorsque je met un t-shirt moullant ( ) on ne voit que sa , mes tétons... auriez-vous des solutions à sa?
-Pour finir , le gain musculaire sera-t-il accéléré dufait de mon entrainement anterieur?
Merci d'avance pour vos réponses , et un enorme BRAVO et MERCI à rudy , le site est simplement éxélent!