bonsoir à tous !
Voilà j ai un petit soucis concernant l entrainement de mes lombaire , je les travaille parfois avec des exercices direct te que de enroulement et deroulement du bassin , parfois indirect rowing barre, squat ,...
mais j ai l impression que seul le bas de mes lombaires travaille , en gros j ai de légeres courbatures à hauteur du coccis mais pas plus haut, limite à la hauteur du bassin .( parfois des douleur au coccis aussi )
vous n auriez des conseils , des techniques ou autres qui me permettrais de resoudre ce petit probleme
donc de reporter le travail sur les lombaires "superieurs"