Cuillère et dosage des poudres

par **eden_710** le 25/10/2010 14h06

bonjour,

Lorsqu'on vous dit qu'il faut environ 2 cuillères (cuillère en plastique 25 CC vendue avec les sachets de protéines) pour faire 25g de poudre, il faut comprendre 2 cuillères bien bombées. Ou sinon 3 cuillères rase.

Une cuillère rase contient 8g de poudre.

De même avec une petite cuillère pour la créatine par exemple (5 CC). Une cuillère rase contient 2 à 3g de poudre. Donc il faut prendre au total l'équivalent de 2 cuillères 5CC par jour.

Alors attention à ne pas sous-doser !

par **GsD** le 25/10/2010 15h18

Non mais c'est plus possible là. :idiot:

par **RiMa** le 25/10/2010 17h47

Tu n'as pas une balance cuisinière pour mesurer...

Puis 25g ou 27g de WHEY, faut pas chipoter là dessus.

Tu mesures 1 fois la quantité avec 1 ou 2 cuillières, et après tu fais toujiurs la même chose.

par **eden_710** le 25/10/2010 21h17

Si j'ai une balance. Mais mon post n'était pas une question mais un conseil donné aux personnes qui demandent sans cesse comment doser leurs shake de protéines ou leur dose de créatine.