Je me suis bien claqué à l'entraînement aujourd'hui, ça défoule et ça donne envie de repousser encore de la masse!
Voici ce que j'ai fait:
SQUAT 1*20 51kg
DC 1*8 1*7 47kg
traction 1*8 1*7 BW+2kg
DM 2*8 33kg
rowing 2*8 41kg
dips 1*8 1*7 BW+12kg
crunch 1*40 5kg
Le squat est passé facilement bien que je soufflais comme un buffle à la fin, je pense pouvoir progresser assez facilement encore. Au DC j'en ai chié, elle était lourde cette barre! La 8ème rep de la seconde série je l'ai même plus tenté. Les tractions ça allait, je progresse bien. Le DM c'est hard mais ça passe, mais je peux pas encore charger plus. Le rowing c'était facile comme d'hab. Et les dips c'était chaud aussi, la dernière rep j'ai tout donné. Enfin bon, je suis content de moi. Je pourrais pas charger plus la prochaine fois à part au SQUAT et au rowing, mais bon THE HARDER THE BETTER!
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