Salut à tous.
Voilà ça doit faire 6 mois que je suis avec assiduité ce magnifique forum et j'ai donc décidé de poster mon entraînement histoire d'avoir des réactions et de faire connaissance.
Petite présentation et objectifs :
Age : 20 ans
Taille : 1m74
Poids : 78 kg
J'ai toujours fait beaucoup de sport étant jeune jusqu'à l'âge de 15 ans où les sorties, les potes et les filles ont eu raison de ma volonté... Je me suis donc mis à la musculation sur les conseils de mon père qui ressemblait à peu près à ça "mais tu vas un peu bouger ton cul, va à la salle tu ressembles à rien, t'as pas de forme, petite fiotte"
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Je me suis donc mis à la muscu (mon père m'a payé la salle donc je n'avais pas vraiment le choix) sans vraiment d'objectif particulier en faisant un peu tout et n'importe quoi pendant 6 mois (programme tiré de flex et compagnie). Ensuite révélation même en m'entraînant un peu n'importe comment j'ai rapidement pris en force ce qui m'a encouragé à essayer de mieux faire pour faire en sorte que ça se voit extérieurement.... Pour moi ça fait donc 1 an et demi que je pousse la fonte sérieusement...
Par contre catastrophique au niveau alimentation et hygiène de vie j'étais monté avant cet été à 86 kg depuis j'essaye de manger plus correctement sans gros écarts mais sans restrictions particulières, je suis ainsi parvenu à mon poids actuels 78kg mais quand même gras.
Sinon dans la vie, je suis un petit étudiant messin en 3ème année de fac de droit et je taffe les week end au Mcdo (pas facile de manger correctement du coup mais j'essaye qd même).
Programme Muscu :
Lundi : Pec
Mardi : Dos
Mercredi : Jambe
Jeudi : Epaule
Vendredi : Bras
Je cale les abdos deux trois fois dans la semaine en fin de séance.
Bon voilà c'est à peu près tout.