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Messagepar ankhreg le 27/10 20h56

jai 23 ans je suis quebecois je fais 1 metre 70 pour 86 kilos jai commencer la muscu a 104 kilos ya 1 ans

bah mer performance son pas terrible mais bon je m'y lance

squat 5 rm: 158 kg bench5 rm:100 kg rowing5 rm:70 kg dev mil 5 rm:50 kg deadlift 5 rm:140 kg bicep curl incliner 3x8:24 kg

mensuration bras:40 cm cuisse :62cm pec:97cm taille: 90cm mollet:40 cm avant bras:30 cm
avans.png
Fichiers joints

IMG_1651.JPG [ 37.74 Kio ]

IMG_1653.JPG
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Messagepar PlayAa le 27/10 21h01

:wtf: :ill: :lol: :idiot: :rolleyes:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar GEVAUDAN le 28/10 08h35

Bienvenue :)
Tu as bien dégraissé déjà, bon courage pour la suite.
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Messagepar Ludo M. le 28/10 09h13

belle progression, continue dans ce sens
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Messagepar Tuan le 28/10 10h51

Continu comme ca !
Objectif fin 2010 : DC 4x8@65kg
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Messagepar fulgrim le 28/10 10h59

cuisse 82 cm :wtf: en longueur :?: :idea:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Tienou le 28/10 12h34

Mytho :ill:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar xot le 28/10 12h52

fulgrim a écrit:cuisse 82 cm :wtf: en longueur :?: :idea:

en longueur :lol: :lol:
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Messagepar fulgrim le 28/10 12h56

Tienou a écrit:Mytho :ill:


c'est peut être juste une faute de frappe ....
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar John51 le 28/10 12h59

fulgrim a écrit:c'est peut être juste une faute de frappe ....


Soyons indulgent, le 9 n'est pas loin :idiot:
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Messagepar JSebastien le 28/10 16h07

en même temps ca serait pas étonnant, ex obèse, avec encore de très bon stock de gras dans les cuisses, le 70-75 cm..

mais bon 82, peut-être qu'il a prit la mesure croche :\
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Messagepar fulgrim le 28/10 17h37

82cm de cuisses pour 1M70 sa fait vraiment beaucoup
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Gilles Boid le 28/10 17h38

+1
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Messagepar Elsabre le 28/10 17h50

C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg [ 5.17 Kio ]

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Messagepar xot le 28/10 17h51

Elsabre a écrit:C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg

naturel ?
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Messagepar fulgrim le 28/10 17h54

xot a écrit:
Elsabre a écrit:C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg

naturel ?

:wtf: question pertinente
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar gambino le 28/10 17h59

82 cm si on est gras c'est facile quand on séche ce que lon pert le plus c'est les cuisse
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Messagepar Foxx le 28/10 18h08

mensuration bras:40 cm cuisse :82cm pec:97cm taille: 90cm mollet:40 cm avant bras:30 cm

Il aurait autant de tout de jambes que de taille :D
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Messagepar xot le 28/10 18h09

fulgrim a écrit:
xot a écrit:
Elsabre a écrit:C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg

naturel ?

:wtf: question pertinente


c'était ironique.^^
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Messagepar xot le 28/10 18h14

gambino a écrit:82 cm si on est gras c'est facile quand on séche ce que lon pert le plus c'est les cuisse


exact, lors de ma perte de poids je suis passé de 60cm à 51cm. :ill:
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Messagepar ankhreg le 29/10 05h13

dsl je me suis tromper 62 cm... loll
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Messagepar JSebastien le 29/10 15h43

:lol: :lol: :lol:

t'es de ou au juste ?
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Messagepar Max le 29/10 16h14

Idem pouur moi c'est ou j'ai perdu le plus, halucinant, idem pour les fesses.

Sinon 82... :rolleyes: Ca veut dire que le mec quand il se met debout les cuisses dépassent de tous les cotés de sa taille :lol:
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Messagepar ankhreg le 30/10 03h32

je suis du quebec au canada
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Messagepar JSebastien le 30/10 19h00

ouais mais ou au quebec :lol: :p
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Messagepar ankhreg le 31/10 05h36

levis
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Messagepar Quentin62161 le 01/11 01h14

Beau boulot :cool: , mais c'est moi ou y a une asymétrie bras gauche / bras droit ?
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Messagepar ankhreg le 01/11 04h05

oui :-p comment on fais pour regler ca
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Messagepar ankhreg le 02/11 04h16

bon parti pour une diet je garde un programme de masse et je reduirai mes apport en glucide et augmenter proteine avans et apres l'entrainement objectif 3 kilos par mois c possible sans perdre trop de muscle??
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Messagepar ankhreg le 20/11 05h16

deja 4 livre de perdu on garde l'esprit positif
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Messagepar ankhreg le 11/05 02h55

avans !!! 104 kg !


img0837h.jpg



progression apres 3 ans d'entrainement 87 kg 5p7 biceps 41 cm


IMG_0239.jpg
IMG_0238.jpg
IMG_0244.jpg
Untitled.png


performance :bench press 140 kg 1 x
104 kg x 10

squat :160 kg x 10

deadlift :180 kg x 8

military press:80 kg x 8
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Messagepar Zeirman le 11/05 22h42

Pas mal tout sa :cool: et de bonne perfs en plus ! Encore quelques kilo à virer peut être ?
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Messagepar ankhreg le 06/06 08h22

ouais jsuis la dessus perde de 10 kilo en court hahaha
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Messagepar Max le 07/06 16h41

T'as bien dégraissé :cool:
Par contre gros retard aux pecs la ;)
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