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par **ankhreg** le 27/10/2010 21h56

jai 23 ans je suis quebecois je fais 1 metre 70 pour 86 kilos jai commencer la muscu a 104 kilos ya 1 ans

bah mer performance son pas terrible mais bon je m'y lance

squat 5 rm: 158 kg bench5 rm:100 kg rowing5 rm:70 kg dev mil 5 rm:50 kg deadlift 5 rm:140 kg bicep curl incliner 3x8:24 kg

mensuration bras:40 cm cuisse :62cm pec:97cm taille: 90cm mollet:40 cm avant bras:30 cm

par **PlayAa** le 27/10/2010 22h01

par **GEVAUDAN** le 28/10/2010 09h35

Bienvenue

Tu as bien dégraissé déjà, bon courage pour la suite.

par **Ludo M.** le 28/10/2010 10h13

belle progression, continue dans ce sens

par **Tuan** le 28/10/2010 11h51

Continu comme ca !

par **fulgrim** le 28/10/2010 11h59

cuisse 82 cm :wtf:

en longueur :?:

par **Tienou** le 28/10/2010 13h34

Mytho

par **xot** le 28/10/2010 13h52

fulgrim a écrit:cuisse 82 cm en longueur

en longueur :lol:

par **fulgrim** le 28/10/2010 13h56

Tienou a écrit:Mytho

c'est peut être juste une faute de frappe ....

par **John51** le 28/10/2010 13h59

fulgrim a écrit:c'est peut être juste une faute de frappe ....

Soyons indulgent, le 9 n'est pas loin :idiot:

par **JSebastien** le 28/10/2010 17h07

en même temps ca serait pas étonnant, ex obèse, avec encore de très bon stock de gras dans les cuisses, le 70-75 cm..

mais bon 82, peut-être qu'il a prit la mesure croche $:\$

par **fulgrim** le 28/10/2010 18h37

82cm de cuisses pour 1M70 sa fait vraiment beaucoup

par **Gilles Boid** le 28/10/2010 18h38

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 28/10/2010 18h50

C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg [ 5.17 Kio ]

par **xot** le 28/10/2010 18h51

Elsabre a écrit:C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg

naturel ?

par **fulgrim** le 28/10/2010 18h54

xot a écrit:
Elsabre a écrit:C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg

naturel ?

question pertinente

par **gambino** le 28/10/2010 18h59

82 cm si on est gras c'est facile quand on séche ce que lon pert le plus c'est les cuisse

par **Foxx** le 28/10/2010 19h08

mensuration bras:40 cm cuisse :82cm pec:97cm taille: 90cm mollet:40 cm avant bras:30 cm

Il aurait autant de tout de jambes que de taille

par **xot** le 28/10/2010 19h09

fulgrim a écrit:
xot a écrit:
Elsabre a écrit:C'était le tour de cuisse d'Eddie Robinson:

eddie robinson.jpg

naturel ?

question pertinente

c'était ironique.^^

par **xot** le 28/10/2010 19h14

gambino a écrit:82 cm si on est gras c'est facile quand on séche ce que lon pert le plus c'est les cuisse

exact, lors de ma perte de poids je suis passé de 60cm à 51cm. :ill:

par **ankhreg** le 29/10/2010 06h13

dsl je me suis tromper 62 cm... loll

par **JSebastien** le 29/10/2010 16h43

t'es de ou au juste ?

par **Max** le 29/10/2010 17h14

Idem pouur moi c'est ou j'ai perdu le plus, halucinant, idem pour les fesses.

Sinon 82... :rolleyes:

Ca veut dire que le mec quand il se met debout les cuisses dépassent de tous les cotés de sa taille :lol:

par **ankhreg** le 30/10/2010 04h32

je suis du quebec au canada

par **JSebastien** le 30/10/2010 20h00

ouais mais ou au quebec :lol:

par **ankhreg** le 31/10/2010 06h36

levis

par **Quentin62161** le 01/11/2010 02h14

Beau boulot :cool:

, mais c'est moi ou y a une asymétrie bras gauche / bras droit ?

par **ankhreg** le 01/11/2010 05h05

oui :-p comment on fais pour regler ca

par **ankhreg** le 02/11/2010 05h16

bon parti pour une diet je garde un programme de masse et je reduirai mes apport en glucide et augmenter proteine avans et apres l'entrainement objectif 3 kilos par mois c possible sans perdre trop de muscle??

par **ankhreg** le 20/11/2010 06h16

deja 4 livre de perdu on garde l'esprit positif

par **ankhreg** le 11/05/2012 03h55

avans !!! 104 kg !

progression apres 3 ans d'entrainement 87 kg 5p7 biceps 41 cm

performance :bench press 140 kg 1 x
104 kg x 10

squat :160 kg x 10

deadlift :180 kg x 8

military press:80 kg x 8

par **Zeirman** le 11/05/2012 23h42

Pas mal tout sa :cool:

et de bonne perfs en plus ! Encore quelques kilo à virer peut être ?

par **ankhreg** le 06/06/2012 09h22

ouais jsuis la dessus perde de 10 kilo en court hahaha

par **Max** le 07/06/2012 17h41

T'as bien dégraissé :cool:

Par contre gros retard aux pecs la