A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar gambino le 15/08 22h47



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Messagepar Low le 16/08 12h15

Encore un qui prétends tout savoir, c'est dommage.

Ta reçu des conseils, ton exécution est a chier et c'est la porte ouverte a la blessure, maintenant si tu sait mieux que tout le monde c'est pas la peine de venir sur un forum, reste dans ta bulle, entraine toi et on en reparlera quand tu sera cloué sur un lit d'hôpital (ce que je ne te souhaite pas).
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar gambino le 16/08 12h54

c'est fait expres si je bouge le dos c'est pas du curl strick .
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Messagepar Seph le 16/08 13h27

Il y a une différence entre du curl "strict" du curl "triché" et du curl "coucou je veux me fister le dos vous en pensez quoi? (ah je vous ai pas dit mais je m'en branle de votre avis)". :o

Triché ça peut aider, mais faire un mouvement orienté fistage ça aide tout de suite moins. :idiot:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Raphael le 16/08 13h48

c'est fait expres si je bouge le dos

Que tu le fasses exprès ne signifie pas que tu ne te niques pas ton dos
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Messagepar gambino le 16/08 14h03

Raphael a écrit:
c'est fait expres si je bouge le dos

Que tu le fasses exprès ne signifie pas que tu ne te niques pas ton dos


oui c'est vrai . mais jai une ceintur pour le dos.
aprés c'est ma facon de training.
au debut je fait strick et en montan le charge je triche .
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Messagepar Deidara le 16/08 14h42

Tu sais la ceinture c'est ce qu'il y a de pire!!!
De la poudre aux yeux, du rêve, ça ne protège pas du tout, en plus de ça, ça ramollit tes muscles de la ceinture pelvienne et compagnie, je ne devrai pas dire ça, mais c'est simplement commerce la ceinture!!! Moi je ne suis pas du tout adepte, je l'ai été pendant une période, mais j'ai compris...

17ans, et bien fais attention car à 20ans ton dos te dira "arrête", (et bien sûr nous voulons pas que tu finisse comme ça, c'est pourquoi on te donne des billes)
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Messagepar attila le 16/08 16h59

deidara a écrit:Tu sais la ceinture c'est ce qu'il y a de pire!!!
De la poudre aux yeux, du rêve, ça ne protège pas du tout, en plus de ça, ça ramollit tes muscles de la ceinture pelvienne et compagnie, je ne devrai pas dire ça, mais c'est simplement commerce la ceinture!!! Moi je ne suis pas du tout adepte, je l'ai été pendant une période, mais j'ai compris...

17ans, et bien fais attention car à 20ans ton dos te dira "arrête", (et bien sûr nous voulons pas que tu finisse comme ça, c'est pourquoi on te donne des billes)


La ceinture, si c'est utile, mais pas pour tous les mouvements c'est sur.

Mais quand tu fais de la force athlétique, c'est utile, et ce n'est pas que du commerce.

Deidara, au delà d'une certaine charge au squat et terre je met la ceinture, ce n'est pas pour autant que mes muscles se sont ramollit, loin de là.

D'ailleurs à la fin de mes séries longues, j'ai beau mettre la ceinture, mes lombaires sont grillés, donc je suppose qu'ils bossent pas mal :).

Il ne faut pas généraliser ton cas deidara.

Ne le prend pas mal deidara, mais globalement, sur tes interventions, j'ai l'impression que tu es vraiment trop en mode théorique et que tu manques un peu de "terrain".
A côté de ça, tu es quelqu'un de super gentil, tu partages, tu conseilles, c'est vraiment cool de ta part.

Pour en revenir aux vidéos, c'est vrai qu'à la vue de ta négative, même si c'est en trichant un peu qu'on contrôle ensuite un poids supérieur, la c'est peut-être un peu excessif.

T'as pas besoin de tricher autant pour progresser, le ratio bénéfices/risques encourus est défavorable à mon avis ^^, surtout qu'avec des poids comme ça (60 - 70kg), y a encore largement moyen d'être propre, c'est pas comme si t'étais à 100 - 110kg.

ps: tu dois nous trouver relou à dire ça, mais comme je te l'ai déjà dit, si t'as envie de te faire plaisir le plus longtemps possible en muscu à lever du poids etc..., il faut savoir être patient, si t'es motivé t'inquiète, les poids vont monter et après tu vas kiffer ^^, mais faut pas être trop pressé je pense.
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Messagepar Deidara le 16/08 18h39

Ne t'en fais pas, je ne prends rien en mal tant que c'est argumenté...

Mais juste pour te dire, que en faite la ceinture pour moi je trouve ça super dangereux, pourquoi??? je t'explique: une fois mise, tu as besoin de pousser ton ventre (sans t'en rendre compte), pour que la ceinture soit bien collée avec toi, hors c'est là qu'il y a danger, car la pression dans l'estomac est au maximale, c'est pour ça que parfois il arrive de gros accident, comme une descente d'organes (et oui ça arrive...), alors que si tu ne mets pas de ceinture, tu est obligé de créer un caison d'air pour proteger tes organes, ainsi et surtout ta colonne vertébrale, donc un gainage solide doit être imposé!

Après ce sont les compétitions qui en sont la cause, car on veut être plus fort que tout le monde, donc voilà...
Je pense que l'homme est fait pour bouger, pratiquer toutes choses sans avoir besoin de matériel sur lui, enfin ce n'est que mon humble avis, et je voulais le dire!

PS: Pas trop d'accord quand tu dis que je manque un peu de "terrain", car je pratique le sport depuis assez jeune, j'ai touché au VTT, l'aviron, le tennis, le judo, et ça fait 7 ans que je pratique la musculation, en pratiquant aussi la course à pied (amateur), le LIA, le STEP, le renforcement musculaire (Body pump aussi), stretch et je pratique aussi pour finir le GRIP.
Voilà je pratique tout ça, tous les jours..., il n'y a pas un jour où je ne fais rien, Je suis et je serai, toujours fou du sport, car c'est mon rythme de vie, donc je ne comprends pas pourquoi tu peux affirmer que je manque un peu de "terrain"!
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Messagepar attila le 17/08 10h41

Manquez de "terrain", ça veut dire manquez d'expérience dans tel ou tel domaine, et je parlais uniquement de musculation en l'occurence.

J'ai des diplômes similaire aux tiens, et quand je lis certains trucs, ça me rappelle mes cours, et disons que, depuis le temps, y a pas mal de chose que je trouve fausse ou pas complètement exacte, c'est mon impression quoi ^^,et du coup c'est ça qui me fait penser que tu manques d'expérience, tu rèpètes encore pas mal ce que tu as appris en cours (normal tu viens d'avoir le diplôme si je ne m'abuse ?), ya pas de mal à ça, mais ça se voit.

Sinon pour la ceinture, j'étais au courant de ce phénomène, et effectivement ça n'est pas très naturel.

Je pense que l'homme est fait pour bouger, pratiquer toutes choses sans avoir besoin de matériel sur lui, enfin ce n'est que mon humble avis, et je voulais le dire!


Oui, j'avai même vu des études qui disaient que certaines personnes qui couraient tout le temps pieds nues avaient eu moins de soucis que ceux qui étaient chaussés avec des super baskets, un truc dans le genre.
C'est logique, naturellement on est conçu sans vêtement, sans chaussure, sans rien.

On est dénaturé de A à Z de toute façon.
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Messagepar Deidara le 17/08 11h37

Ok ça marche, on va dire que j'avais mal compris le sens "terrain", mais je m'appuie sur des études qui ont été démontré!!!

Et aussi, j'ai pas mis 5 500 € de formation pour ne pas en reprendre ce qu'ils disent.
Je suis ok, tout n'est pas à prendre à 100%.

Ce que je dis, c'est simplement le terrain que j'ai pu constater, oui tu as raison, l'homme est fait pour ça, mais maintenant si on devrait courir, aie pour se réhabituer, et en plus de ça, les gens se moqueraient complétement des autres...

Amicalement ;)
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Messagepar gambino le 18/08 15h35

je suis dacor que la ceintur ne fait pas tous et peu etre dangereu car ce qui maintien le dos c'est avant tous les lombair oblique et abdo.
je te rassur je ne mais que la ceintur pour les charge vraiment lourde (80% de mon 1rm).
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Messagepar gambino le 18/08 16h35

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Messagepar Deidara le 18/08 17h20

Bien les muscle up!!! Yeah
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Messagepar gambino le 18/08 18h13

merci mais je peu fair mieu je pense jai une ampoule qui a peté jai du laché :confused: .
Sa me servira de lecon lol
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Messagepar Raphael le 18/08 20h35

Super la vidéo! :cool: :cool: :cool:
Arrête tes connerie avec tes curls dégueulasses, fais toi pas mal et développe sainement tes qualités.
Je trouve que tu as un putain de potentiel et une bonne grosse envie!
Franchement casse la planète mec, pas ton dos!
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Messagepar gambino le 18/08 20h38

merci je ferai une vidéo de curl propre pour les puriste :p
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Messagepar gambino le 19/08 21h04



traction lesté a 60kg 1rep
objectif prend mon poid au traction lesté :p
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Messagepar Cyril Crosland le 19/08 21h47

:idiot:
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
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Messagepar gambino le 20/08 00h18

Cyril Crosland a écrit::idiot:


quoi ?
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Messagepar Rudy le 20/08 11h02

Ben on voit que dalle. On dirait que tu sautes et tu montes que jusqu'au front :idiot:
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Messagepar gambino le 20/08 11h14

je monte jusque au front sa sert a rien de monté plus .
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Messagepar GodOfWar le 20/08 19h25

Tu as de belles perfs, mais tes vidéos sont trop désagréables à voir... tu devrais investir dans un meilleur appareil, c'est vraiment accessible de nos jours.
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar gambino le 20/08 20h27



c'est filmé avec le portable que je vien de macheté ya quelque jours .
jai pas envi de depensé des sous pour sa deja que la muscu me revien assez chére :confused:
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Messagepar GodOfWar le 20/08 20h42

Tu filmais avec quoi dans ton garage pour ta séance de pecs de l'an dernier ?
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar gambino le 20/08 21h13

portable
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Messagepar Rudy le 20/08 22h13

gambino a écrit:je monte jusque au front sa sert a rien de monté plus .


:idiot: :idiot:
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Messagepar Volodymyr le 20/08 22h55

Et la video du rowing haltère c'est pour bientot ? :idea:
...
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Messagepar gambino le 21/08 00h01

je fait plus de rowing halter jai changé je le reprendré aprés.
jai pas envi de mettre de vidéo car sa va fair comme avec le curl barre .
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Messagepar vivi le 21/08 00h06

Tu devrais la mettre quand même , voir comment tu t'y prends pour tricher justement
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Messagepar gambino le 23/08 22h43

prise de masse 72 kg
encor 3 kg :)


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Messagepar Foxx le 23/08 22h47

Tu prendrais pas trop de poids trop vite ?
---Mes Photo's---
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Messagepar gambino le 23/08 22h50



les produit sa aide a prendre du poid vite :p
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Messagepar gambino le 23/08 22h51

lol je rigole :D .
bé si tu veu c'est lété donc j'en profite .
la je sui a 30 eouf 2.6 kg de steack 1 kg de pate tous les 2 jours.
mais quand on fera plus les abdo j'arrete .
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Messagepar LaMouche le 23/08 23h19

Utile la deuxième photo, magnifique T-shirt.

+ pourquoi continuer à venir ici ?
Balancer deux trois photos pour qu'on te dise "Wouaaaah t'es muskéééé" ?
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar gambino le 23/08 23h26

pfffffffff pour avoir un training log et photo log comme sa je peu voir mon evolution ;) .
aprés les commentaire ceux que les gens du forum pense j'en é rien a faire tu voi ;)
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Messagepar LaMouche le 23/08 23h30

J'avais pas vu que t'avais un training log.
Mais bon, poster des photos toutes les deux semaines, tu vas pas voir une grande différence ;)
Et ne participer que pour soi, t'as pas besoin d'un forum pour ça, un fichier excel suffit...
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar gambino le 23/08 23h34

lol
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Messagepar SuperBrother le 23/08 23h51

Je trouve ça dommage de gacher le BF que tu avais atteint.

Tu prends du lard là.
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Messagepar gambino le 23/08 23h53



oui c vrais que je sui moin sec .
je sui pas non plus un gras faut pas abusé .
mais en 2 jour jai le meme bf que avant donc pour le moment je men fou un peu du bf
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