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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Michel le 27/10 23h54

Salut à tous :)

Voilà j'ai lu que travailler les jambes était favorable à la prise de muscle sur le haut du corps. Est-ce vrai ? Si oui, pourquoi ?

Ne travailler que le haut du corps n'est donc pas la façon optimale pour développer le plus possible le haut du corps ?

Y a-t-il des effets négatifs à avoir le haut musclé et non le bas, autre que esthétique ? Par exemple qu'on devient trop lourd à porter pour nos jambes et que c'est donc mauvais pour les articulations, je sais pas ...
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar xot le 28/10 01h13

tu veux avoir un corps en forme de Y ?
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Elsabre le 28/10 04h26

Les jambes et les fessiers constituent deux des principaux leviers permettant à la force de s’exprimer, même sur un développer coucher il est nécessaire d’être stable sur ces appuis et d'avoir des jambes puissantes pour développer de grosses barres.

Ne pas travailler tes jambes te limitera un jour ou l'autre dans ta progression, de plus avoir de gros déséquilibre entre différents groupes musculaires augmente le risque de blessure.
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Tuan le 28/10 10h40

Et quand on te donne une "baleyette", tu tombes direct :D

Sur le soulevé de terre, avoir un dos musclé et les jambes faibles, je pense que c'est un probleme aussi
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Tienou le 28/10 12h06

En puis sur l'aspect esthétique, quand t'auras le haut du corp bien developpé et deux tiges qui te serviront de jambes tu t'en mordra les doigts !
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Michel le 28/10 12h09

Ben mes jambes sont loin d'être des tiges.

Je compte bien sûr les travailler un jour.
Justement le problème c'est que je ne se sais pas quand commencer ...
Si le déséquilibre n'est pas moche à la fin de l'année scolaire, je changerai de programme à la rentrée de l'année prochaine.
Sinon avant ...

Et je ne souhaite pas commencer maintenant car changer de programme à court intervalle est contre-productif :D

En attendant, mes jambes ne sont pas complètement inactives ^^
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Messagepar fulgrim le 28/10 12h49

Michel a écrit:En attendant, mes jambes ne sont pas complètement inactives ^^


tu fais du vélo ? :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Michel le 28/10 13h06

Un tout petit peu :cool:
Pour aller à la muscu et au karaté, mais c'est seulement à 3mn de chez moi ...
Mais donc je fais aussi du karaté.
Et quelques minutes de footing en semaine (pour aller à l'arrêt de bus) :D
Et de l'EPS ^^

Donc oui c'est pas grand chose c'est sûr mais c'est mieux que rien :p
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Messagepar Silver le 28/10 13h07

moi je marche :cool:
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar xot le 28/10 13h09

fulgrim a écrit:
Michel a écrit:En attendant, mes jambes ne sont pas complètement inactives ^^


tu fais du vélo ? :cool:


il fait du foot peut-être :idea:
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Michel le 28/10 13h16

Ca y est je passe pour le clown de service :idiot:

Hé oh j'ai juste choisi de pas travailler mes jambes pour l'instant, j'ai pas dit que ça servait à rien car on les voyait pas, que les filles regardaient seulement le torse etc
Vous faites pas une mauvaise idée, de kéké des plages, de moi :D

Je suis un pratiquant sérieux (à part que j'entraine pas mes jambes POUR L'INSTANT)
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Jordy P. le 28/10 13h21

Ca bouffe beaucoup d'influx de bosser les jambes surtout si tu forces donc ca peut ralentir la récupération globale quoi
mais bon aprés faut voir si tu veux etre moche ou pas quoi :idiot:
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Messagepar Tienou le 28/10 13h38

Perso j'ai arrété les cuisses pour faire du combat libre, résultat: j'ai arrété le combat libre pour faire les cuisses :idiot:

Surtout si tu fais du karaté, fais les cisses et t'auras un bien meiller équilibre, es coups de pieds puissants (surtout pour les front kick, et tu sauteras plus haut.
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar tonio69 le 28/10 13h38

Mo j'ai entendu que entrainé les jambes libere cher plus quoi qui pourrait ameliorer la recup de autres muscles.

De toutes maniere,les jambes doivent etre travailler.

C'est comme construire un toit sans mur(toit=haut du corps,mur=jambes) ahaha je sais c'est nul xD
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Tienou le 28/10 13h42

Ouais carrément nul ! :idiot: :rolleyes:
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Messagepar Tuan le 28/10 13h43

tonio69 a écrit:C'est comme construire un toit sans mur(toit=haut du corps,mur=jambes) ahaha je sais c'est nul xD


._.
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Messagepar Jordy P. le 28/10 13h44

Tu répètes vaguement ce que j'ai dis tonio je pense :idiot:

Alan et Julien ont déja répondu au sujet il y a quelques mois utilise la fonction rechercher michemiche ! :idiot:
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Messagepar Michel le 28/10 13h47

Je vous ai dit, je suis loin d'être moche :cool: (d'avoir des petites cuisses par rapport au haut)

Alors si ça freine la récupération globale, on ne devient pas plus musclé du haut en travaillant tout le corps ?

Oui, voilà Tonio ...

Je débute en karaté je fais pas encore de sauts. Par contre mon maître trouve mes front kick rapides :cool:

@Jordy: Je trouve plutôt que tu dis le contraire de Tonio :eek:

Ok je vais rechercher. Edit : Euh, je recherche quoi en fait ? Parce que y a pas mal de possibilités :lol:

PS : Notez tous les messages postés pendant que j'écrivais le mien.

PPS : Michou ou Chelmi me sont plus courants :cool:
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Messagepar Sehnsucht le 28/10 18h26

Salut!

j'ai entendu dire que chez certaines personnes, il leur est plus facile d'entrainer le haut que le bas du corps, et chez d'autres c'est l'inverse, bref, ça doit surement être génétique, mais là je ne parles plus car je ne m'y connais rien :confused:

A+ ;)
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Messagepar BeLeK le 28/10 19h42

Les cuisses les fessiers sont les plus gros muscle du coprs.
A chaque entrainement ont déchargent des hormones ,indispensable pour une bonne construction musculaire .En entrainant les jambes vous multipliez le nombre d'hormones de croissance qui vont etre utilisé egalement par le haut du corps , indispensable pour une bonne construction musculaire ++
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Messagepar Gilles Boid le 28/10 19h44

faux belek!!! :mad: :super_lol:
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Messagepar BeLeK le 28/10 20h12

Developpe :p
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Messagepar Gilles Boid le 28/10 20h13

c'est l'inverse de ce que tu as dis ;)
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Messagepar BeLeK le 28/10 20h21

On ne degage pas d'hormones, de toute façon inutile pour la construction musculaire , les jambes sont inutile pour l'evolution globale :idiot:
Dernière édition par BeLeK le 28/10 23h18, édité 1 fois.
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Gilles Boid le 28/10 20h24

bon t'as rien compri :D
faire les jambes a fond va pas t'aider a batir un meilleur haut du corps; au contraire en faisant que le haut tu le développes plus facilement que si tu bosses aussi les jambes ;)
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Messagepar Jordy P. le 28/10 20h27

viewtopic.php?f=2&t=11679&hilit=Jambes

viewtopic.php?f=2&t=12432&hilit=Jambes&start=0


Il suffisait de taper "jambes" en recherche c'est pas bien compliqué quand méme

Dans le second lien tu trouveras ta réponse surtout
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Messagepar BeLeK le 28/10 20h48

Ahhh :D sa fait plaisire ta reponse car la retournement de situation c'est toi qui à rien compris :rolleyes:
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Michel le 28/10 20h55

Merci Jordy mais j'obtiens 16538 résultats en recherchant Jambes donc euh ... :cool:
Je savais même pas si un topic avait été dédié à ce sujet, si le titre comportait le mot jambes ...

Bon je vais lire tout ça.

Edit : Bon bah cool la meilleure façon de développer le haut est bien de ne travailler que le haut ! :)
Logique en même temps ...
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N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Messagepar Nezumi le 29/10 11h09

Ce sera le mot de la fin de ce merveilleux thread.
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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