albator7177 a écrit:Les séries longues ou très longues aux élévations latérales n'ont pas pour objectif de prendre de la largeur ou de la masse !!
Il faut vous replonger dans la théorie !!
Jordy P. a écrit:Si tu lisais le site
https://www.superphysique.org/articles/p ... er_epaules
Hypertrophic a écrit:Youngbody, tu te poses trop de questions!
Bombarde, mange bien, et dort bien. C'est ça qui te fera vraiment progresser.
Sehnsucht a écrit:mouais....
je pensais qu'il fallait donner du repos aux muscles genre minimum 2 jours voire plus si on bosse jusqu'à l'échec....
donc travailler les deltoïdes tout les jours 100 repetitions, je pense pas que ce soit une bonne idée.... à part si c'était ironique, alors là je m'excuse....
A+ et bon Week end à tous!
Pedrodark9 a écrit:comment protéger son supra-épineux ( l’empêcher de s'hypertrophier donc ) alors qu'il risque de bien congestionner je suppose avec des séries aussi longue ?
Âpres je ne vois pas ce que tu veux dire par hypertrophier?
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