Youngbody a écrit:Je les fais les coudes a peines pliés, le dos droit.
Hypetrophic : donc tu penses que je peux faire des séries de 100 ?
Youngbody a écrit:Donc il faudrait peut-etre que je baisse la charge de 1kg/h ?
xot a écrit:TchoKev a écrit:Tape dans les séries de 100 !
Depuis que j'ai commencé les séries de 100, mes épaules ont complètement changées pour ma part ^^
j'trouve les séries épuisantes, mais les résultats sont là !
Faut savoir ce qu'on veut
tu rest pause à partir de la combientième rep en général ?
TchoKev a écrit:rest pause tu veux dire en gros "faiblir" ne pas s'arrêter une seconde le bras le long du corps ?
Si c'est ça c'est plus dur en fonction de la série...
la première série je peux en faire 70 et commencer à galérer, la seconde c'est 60 en général, et ma 3ème série dans les mêmes délais à peu près.
Mais bon ce ne sont pas des pauses de 5 minutes lol, c'est vraiment un très très court instant sinon pas d'intérêt de faire de la série de 100.
Mais comme dit hypertrophic, rien que pour les sensations c'est génial ! Une fois que t'as fini ta série tu bouges pu ton épaule pendant 15 secondes xD
aimeka a écrit:Désole javais mal lu.
Mais je reste sceptique sur les series longues pour toi. J'ai regardé vite fait ton log, tu fais des series de E.L a 12*8kilos, alors que tu fais du 12*11kilos au développé! Alors qu'en plus tu fais les E.L apres le DH! Faut que tu m'expliques!
Youngbody a écrit:aimeka a écrit:Désole javais mal lu.
Mais je reste sceptique sur les series longues pour toi. J'ai regardé vite fait ton log, tu fais des series de E.L a 12*8kilos, alors que tu fais du 12*11kilos au développé! Alors qu'en plus tu fais les E.L apres le DH! Faut que tu m'expliques!
En fait je vais changer l'ordre de mes exos épaules :
L-Fly, EL, DH. T'en penses quoi ?
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