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Programme de musculation pour le rugby ?

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Programme de musculation pour le rugby ?

Messagepar nico16 le 22/04 19h30

https://www.superphysique.org/articles/4245

regarde la parti concernant le rugby :)

tu as aussi des test pour voir ton niveau

sinon le 5/3/1 est pas mal pour augmenter sa force pure (mais au détriment de l'endurance et de la force)
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nico16
 
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