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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar McFly le 29/10 08h15

Salut tout le monde :) Depuis quelques jours, je ne ressens plus ou quasi pas de courbatures après mes entrainements. Elles étaient assez prononcées jusqu'à présent, et je n'ai pas diminué mes efforts a la salle. La disparition de ces courbatures coïncide a peu près avec le début de ma supplementation en créatine, donc je me demandais si cette dernière avait des effets sur la diminution ou la disparition des courbatures ?
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar maxens T. le 29/10 08h19

Salut , depuis combien de temps t'entraines tu ?
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar McFly le 29/10 08h28

Euh que je pratique la muscu 4 ans, avec des coupures plus ou moins longues dues a des chamboulements professionnels. La ça fait 2 mois que j'ai repris sérieusement entrainement + diète + supplementation, avecdes courbatures jusque la systématiques.
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar Julien V. le 29/10 10h03

Oui c'est possible que la créatine diminue vos courbatures (et c'est quelque chose de positif). Mais cela est toutefois sans rapport si vous n'avez pris la créatine que pendant un jour ou deux.
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar McFly le 29/10 10h15

Et bien ça fait une dizaine de jours que j'ai commencé la créatine et ça fait 3-4 jours que je n'ai plus ou très peu de courbatures... sans rapport ?
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar McFly le 29/10 10h31

Ok merci :) Ca me rassure, c'est frustrant d'être courbaturé de partout et soudainement plus rien en forçant tout autant :p
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar Jean-bob le 29/10 10h34

C'est quoi l'utilité de sentir des courbatures :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar Silver le 29/10 11h18

psychologique :p
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar Jean-bob le 29/10 11h22

:ill:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar Jean-bob le 29/10 11h23

Sinon tu peux avoir une diète pro inflammatoire (?) , bourrée d'oméga 6 , ça peut aider :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar McFly le 29/10 21h35

Le mec qui ne fait pas de muscu n'a jamais de courbatures... instinctivement le fait pour un musculeux de ne pas ressentir de courbatures en post-séance sera donc synonyme de "non travail"... je n'ai jamais dit que c'était autre chose que psychologique :o

Question subsidiaire (et HS) : est-ce qu'on peut directement soupoudrer la créatine sur sa bouffe ou il faut systématiquement la mélanger avec de l'eau ?
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar Franck666 le 30/10 02h04

Fou toi la poudre direct dans la bouche, une petite gorgé d'eau et op c'est fini sa à prit 5 secondes.
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar icelove le 30/10 13h33

Rapide, efficace.. et aucune perte. :idiot:
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar Tienou le 30/10 14h53

Je fais ça aussi, c'est tellement plus simple.
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar Silver le 30/10 16h45

icelove a écrit:Rapide, efficace.. et aucune perte. :idiot:


entre les dents :super_lol:

moi je la met dans le shaker
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar Max le 31/10 09h15

Moi je le prends en gellules :idiot: Un peu plus cher, mais tellement plus pratique pour le lycée & co...

Sinon, avec la créatine mon expérience pour le moment est : Une progression fulgurante aux séances comparés a ce que je connaissais sans, une petite prise de poids et une diminution des courbatures.
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar McFly le 31/10 09h59

La même, c'est juste ahurissant le gain de force de séance en séance... j'ai l'impression d'être sous stéroïdes :ill:

Et comme toi, très légère prise de poids et quasiment plus de courbatures...

Pour info je prends de la Créapure NM :p
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar Max le 31/10 10h26

Edites ton post et ne cite pas laquelle tu prends (on a pas le droit car peak est le sponsor officiel), sinon je prends la même que toi ;)

Pour les gains de force oui, c'est ce que je me suis fait comme réflexion, de séance en séance, des +4/5 voire 6 répétitions :eek:
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Créatine et courbature : la créatine réduit-elle les courbatures ?

Messagepar tonio69 le 31/10 12h26

Bande de dopé :ill: :idiot:

:p
"J'porte le marcel comme un chauffeur d'poids lourd.
J'vais m'tatoué "LOVE" sur les phalanges pour t'frapper avec amour."

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