Gromit a écrit:Il y a plein d'études qui montrent que le tribulus ne sert à rien, Michael Gundill en avait posté encore une l'autre jour.
Vinche a écrit:Gromit a écrit:Il y a plein d'études qui montrent que le tribulus ne sert à rien, Michael Gundill en avait posté encore une l'autre jour.
J'ai lu le livre de Michael Gundill, le "Guide des compléments alimentaires pour sportifs".
Pour le ZMA, les études montrent qu'il y a une légère amélioration sur les sujets prenant du ZMA et d'autres études démontrent le contraire, alors, qui croire ?
puisque leur déficit est courant
BOBYSIXKILLER a écrit:merci vinche pour ta réponse, en effet ce que je recherche avant tout c'est un bon sommeil réparateur, je prend actuellement de la melatonin mais ça me donne un etat vaseux le lendemain genre ça
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Gromit a écrit:Le ZMA n'est qu'un simple mélange de vitamine B6, zinc et magnésium qui ont montré beaucoup d'intérêt puisque leur déficit est courant.
Maxoo a écrit:oui je sais. C'est d'ailleurs ces produits la que je vai acheter. Mais est ce que les doses prescrites sont correctes?Car a part sur SP les doses mentionnées sont toujours les AJR.
Maxoo a écrit:De plus est il mieux de prendre de la vit B6 ou pas?
Maxoo a écrit: quand je vois certain d'entre vous en prendre entre 5 et 10gr
Gromit a écrit:C'est la moyenne d'un esprit fertile.
Cette quantité "réduite" est donc probablement celle à laquelle nous nous sommes adaptés depuis quelques centaines de milliers d'années... (au prix de nouvelles affections cependant !) Cependant, il faut garder présent à l'esprit plusieurs choses :
1) les apports d'anti-oxydants, vitamines, phyto-nutriments en tout genre étaient nettement plus élevés qu'aujourd'hui, ce qui permet de limiter l'utilisation de la vit C comme anti-oxydant "pur" et de la réserver à des taches plus "nobles" (synthèse du collagène, des neuro-transmetteurs, etc).. Aujourd'hui, il est possible que la moindre consommation d'anti-oxydants augmente les besoins en vit C...
2) de même, la pollution, le stress, les modes de vie non naturels, etc augmentent fortement les besoins en vit C...
3) notre physiologie est de toute façon très proche des autres mammifères, et descend directement d'un ancetre utilisant de fortes quantités de vit C... Notre organisme est donc clairement capable de mettre à profit des quantités "originelles" de vit C, cad dans les 10g/jour... (sans tenir compte de l'absorption intestinale)
4) Ce point de vue est largement supporté par les différentes études cliniques effectuées pour guérir de nombreuses maladies par de "fortes" doses de vit C, qui ont montré que des doses jusqu'à 100-200 g en intraveineuse (!) permettent d'arriver à bout de pratiquement n'importe quelle affection y compris les plus graves (polio, cancer, etc)... Cela montre clairement que l'organisme sait mettre à profit de telles quantités (qui au passage ne font jamais que correspondre à ce que la chèvre synthétise dans une situation de stress intense !)...
Gromit a écrit:... est [] issu de l'imagination.
pulled out of my ass
Vinche a écrit:3 grammes, c'est ce qu'on m'a conseillé de prendre. Si tu pouvais nous éclairer Julien, ce serait cool.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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