Alban a écrit:Canapé + chips / coca.
Wanet a écrit:Si tu sens vraiment que tu en es capable, tu peux rajouter quelques séries de kébab et de tartines au Nutella.
Par contre, si tu lis l'ouvrage de Frédéric Dubidon, tu sauras que ce sont des exercices qui ne paient que suite à des séries longues avec des temps de repos très courts.
Par exemple, tu fais 5 séries de 12 tartines espacées max de une minute.
8 à 10 fois dans la journée !
A toi la masse !
Wanet a écrit:Si tu sens vraiment que tu en es capable, tu peux rajouter quelques séries de kébab et de tartines au Nutella.
Par contre, si tu lis l'ouvrage de Frédéric Dubidon, tu sauras que ce sont des exercices qui ne paient que suite à des séries longues avec des temps de repos très courts.
Par exemple, tu fais 5 séries de 12 tartines espacées max de une minute.
8 à 10 fois dans la journée !
A toi la masse !
Breat a écrit:Le ventre c'est le seul endroit ou il me reste de la graisse et j'ai pas envie de la bruler au risque d'être plus léger.
Bah je sais pas, les meilleurs écercices pour le volume par exemple.
Tyson Mike a écrit:Qu'est ce que tu racontes?! Rien à voir entre faire des abdos et être léger, mais même en allant dans ton sens tu préfères peser 2-3 kg en moins et avoir des abdos bien visibles et être sec, ou rester à ton poids actuel avec de la graisse au ventre? Esthétiquement y'a rien à envier à un mec maigre et gras... Bref avant de commencer à pratiquer, renseigne toi sur les bases de la muscu.
Breat a écrit:Tyson Mike a écrit:Qu'est ce que tu racontes?! Rien à voir entre faire des abdos et être léger, mais même en allant dans ton sens tu préfères peser 2-3 kg en moins et avoir des abdos bien visibles et être sec, ou rester à ton poids actuel avec de la graisse au ventre? Esthétiquement y'a rien à envier à un mec maigre et gras... Bref avant de commencer à pratiquer, renseigne toi sur les bases de la muscu.
Je fais du judo et j'ai pas envie du tout d'être dans la plus basse catégorie!
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