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La tartiflette : un gainer naturel !

Pour manger diététique et gourmet

La tartiflette : un gainer naturel !

Messagepar Impaled_-l- le 03/11 14h58

Alors bon je lis que beaucoup ont du mal à prendre du poids, et c'est normal, surtout au vu de ce qu'ils mangent.

Faut arrêter la bouffe qui n'amène rien calorie et profiter de l'hiver pour matraquer les calories !

Avantages : max de calories pour tout casser à la salle
Inconvénients : si vous abusez c'est la bouée que vous aller avoir

Bref, pour les plus courageux d'entre vous une recette tirée de marmiton.org : la tartiflette. En post training ou en pré training au choix !

Préparation : 15 min
Cuisson : 1 h

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 1 kg de pommes de terre
- 200 g de lardons fumés
- 200 g d'oignons émincés
- 1 reblochon bien fait (lorsqu'on appuie sur le côté du reblochon, le doigt doit s'enfoncer un peu)
- huile (2 cuillères à soupe)
- ail, sel, poivre

Préparation :


Eplucher les pommes de terre, les couper en dés, bien les rincer, et les essuyer dans un torchon propre.

Faire chauffer l'huile dans une poêle, pour y faire fondre les oignons; rajouter ensuite les pommes de terre.

Faire dorer tous les côtés des dés de pommes de terre, rajouter les lardons, et finir de cuire.

D'autre part, gratter la croûte du reblochon et le couper en deux (ou en quatre). Préparer un plat à gratin en frottant le fond et les bords avec de l'ail.

Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

Dans le plat à gratin, verser une couche de pommes de terre aux lardons, disposer dessus la moitié du reblochon, puis de nouveau des pommes de terre.

Terminer avec le reste du reblochon (croûte vers les pommes de terre), et enfourner pendant environ 20 min.

Bien surveiller, pour éviter que le fromage ne rende trop de gras.

Enjoy c'est super bon !!! et merde aux régimes stricts ! :cool: :cool: :cool: :cool:
Impaled_-l-
 


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Messagepar max2nimes le 03/11 15h00

avec en plus pour les vraiment tout maigre du mutant cookies dessus :cool:
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Messagepar runacione le 10/11 11h31

DIRECT DANS LA MASSE !!! :super_lol:
objectif DC 10@110 !
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La tartiflette : un gainer naturel !

Messagepar GsD le 10/11 11h35

Craquage hivernal. :cool:

Je me demande quel goût aurait une tartiflette de patates douces.
A tester !
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Messagepar Patrick K. le 10/11 13h16

avec du jambon fumé au lieu des lardons et du reblochon light :idiot:
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La tartiflette : un gainer naturel !

Messagepar GsD le 10/11 13h25

J'y ai pensé mais là le plat perdrait complètement son côté vicieux. :idiot:
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La tartiflette : un gainer naturel !

Messagepar Patrice N. le 10/11 13h42

TU peux aussi nous donner ta recette de la moussaka ? :idiot:
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La tartiflette : un gainer naturel !

Messagepar Impaled_-l- le 10/11 15h36



elle était très bonne ma moussaka :o :cool:

Sinon la tartiflette c'est un régal, tout comme la raclette d'ailleurs.

bref le gras c'est bon. :idiot: :arrow:
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La tartiflette : un gainer naturel !

Messagepar Alban le 10/11 18h24

Pas super diététique par contre... mais bon, puisqu'il est dans cette rubrique, autant en profiter pour se donner bonne conscience ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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La tartiflette : un gainer naturel !

Messagepar hulk70 le 12/11 21h39

Impaled_-l- a écrit:
Patrice N. a écrit:




Sinon la tartiflette c'est un régal, tout comme la raclette d'ailleurs.

bref le gras c'est bon. :idiot: :arrow:


+100000000000000000000000000000000 :super_lol:
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