A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Alain954 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 04/09 07h59

Ouai, avec une salle ça va tout changer, espérons maintenant que la bouffe suivent :ill: .

Ahah, les EL en série longue c'est toujours mortel pour les épaules :D .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1877
Inscription: 23/07 19h02
Réputation: 152


Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Youngbody le 05/09 11h12

Vraiment bien le physique, tu rends trop bien.

Avec un acces à la salle, tu vas devenir énorme, j'imagine meme pas....
Avatar de l’utilisateur
Youngbody
 
Messages: 1732
Inscription: 22/07 16h42
Réputation: 42

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Tienou le 05/09 16h55

Grave, quel enfoiré :ill: :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1625
Inscription: 27/06 12h16
Réputation: 20

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Youngbody le 05/09 20h36

Tienou a écrit:Grave, quel enfoiré :ill: :cool:


Trop...
Avatar de l’utilisateur
Youngbody
 
Messages: 1732
Inscription: 22/07 16h42
Réputation: 42

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar jafaden le 05/09 21h42

Alain , fait toi des collations/repas en speed , genre des blanc d'oeuf dur cuit , du lait , thon , tout ce qui est facilement mangeable dans n'importe quel endroit avec une petite assiette en papier, en magasin , ils vendent aussi des morceaux de blanc de poulet ( 2 par sachet) et 25gr de proteine par morceaux ,donc 50gr de prot par sachet le tout pour 3euros , donc ça peut te caller déja en proteine, apres pour le pain de mie ouai c'est une bonne solution, ou meme la baguette avec de la confiture , ou du miel tout des trucs comme ça quoi^^, je suis en ce moment au lycée , et je suis comme toi , je me débrouille des moyens du bords pour avoir mon apport en prot^^
Avatar de l’utilisateur
jafaden
 
Messages: 198
Inscription: 19/03 18h03
Réputation: 13

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 05/09 22h02

superbe resultat! continue ne lache rien...
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 29/12 23h00
Réputation: 10

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Beber le 09/09 14h50

Au top le physique Alain :cool:

alain954 a écrit:Bah pour les collations, je vais prendre du pain complet et des flocons d'avoines, ça sera pas top niveau prot mais c'est mieux que rien...


Tu peux consulter la rubrique "Recettes diététiques musclées" sur le forum. Il y a des idées de collations tout à fait réalisables dans ton cas.
"Savoir pour prévoir, prévoir pour pouvoir" (Auguste Comte)

Training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=18650
Photos et Vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18651
Avatar de l’utilisateur
Beber
 
Messages: 564
Inscription: 01/01 10h49
Réputation: 30

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar jafaden le 25/09 15h20

Alors l'internat ça se passe bien ? niveau alimentation ? :p
Avatar de l’utilisateur
jafaden
 
Messages: 198
Inscription: 19/03 18h03
Réputation: 13

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Lili34 le 31/08 12h27

Bonjour Alain. Félicitations pour tes résultats. Pense tu que ton programme me conviendrais? J'ai 15 ans et je fais 54 kilos. Si oui, combien de répétitions par séries?
Merci d'avance. ;)
Lili34
 
Messages: 1
Inscription: 31/08 12h21
Réputation: 0

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Alban le 13/12 17h24

Ça fait un bail que Alain n'est pas passé par ici...

Mais je lui fait un coucou quand même ;)

Il devrait être jeune cadre, jeune startuper ou jeune chercheur maintenant. J'espère qu'il ne s'est pas laissé pousser le bide :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11325
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™