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Messagepar alain954 le 04/09/2011 08h59

Ouai, avec une salle ça va tout changer, espérons maintenant que la bouffe suivent :ill: .

Ahah, les EL en série longue c'est toujours mortel pour les épaules :D .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Youngbody le 05/09/2011 12h12

Vraiment bien le physique, tu rends trop bien.

Avec un acces à la salle, tu vas devenir énorme, j'imagine meme pas....
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Messagepar Tienou le 05/09/2011 17h55

Grave, quel enfoiré :ill: :cool:
No Pain No Gain.
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photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Youngbody le 05/09/2011 21h36

Tienou a écrit:Grave, quel enfoiré :ill: :cool:


Trop...
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Messagepar jafaden le 05/09/2011 22h42

Alain , fait toi des collations/repas en speed , genre des blanc d'oeuf dur cuit , du lait , thon , tout ce qui est facilement mangeable dans n'importe quel endroit avec une petite assiette en papier, en magasin , ils vendent aussi des morceaux de blanc de poulet ( 2 par sachet) et 25gr de proteine par morceaux ,donc 50gr de prot par sachet le tout pour 3euros , donc ça peut te caller déja en proteine, apres pour le pain de mie ouai c'est une bonne solution, ou meme la baguette avec de la confiture , ou du miel tout des trucs comme ça quoi^^, je suis en ce moment au lycée , et je suis comme toi , je me débrouille des moyens du bords pour avoir mon apport en prot^^
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Messagepar momoo le 05/09/2011 23h02

superbe resultat! continue ne lache rien...
doucement mais surement...
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Messagepar Beber le 09/09/2011 15h50

Au top le physique Alain :cool:

alain954 a écrit:Bah pour les collations, je vais prendre du pain complet et des flocons d'avoines, ça sera pas top niveau prot mais c'est mieux que rien...


Tu peux consulter la rubrique "Recettes diététiques musclées" sur le forum. Il y a des idées de collations tout à fait réalisables dans ton cas.
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Messagepar jafaden le 25/09/2011 16h20

Alors l'internat ça se passe bien ? niveau alimentation ? :p
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Messagepar Lili34 le 31/08/2017 13h27

Bonjour Alain. Félicitations pour tes résultats. Pense tu que ton programme me conviendrais? J'ai 15 ans et je fais 54 kilos. Si oui, combien de répétitions par séries?
Merci d'avance. ;)
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Messagepar Alban le 13/12/2017 18h24

Ça fait un bail que Alain n'est pas passé par ici...

Mais je lui fait un coucou quand même ;)

Il devrait être jeune cadre, jeune startuper ou jeune chercheur maintenant. J'espère qu'il ne s'est pas laissé pousser le bide :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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