A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Alain954 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 24/12/2010 14h53



Heu je m'étais jamais vraiment posé la question, et à vrai dire je m'en fou un peu :rolleyes: . Mais j'ai une plutôt grande allonge ouai...
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152


Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 24/12/2010 18h33

Très bon physique pour ton âge :)

Objectif dorsaux maintenant !!!
Antonin01
 
Messages: 305
Inscription: 17/06/2010 18h45
Réputation: 12

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 23/01/2011 15h30

Petit up pour vous dire que vos commentaires ont servis à quelque chose :idiot: . Fin décembre, je me suis décidé à acheter une barre de traction, et miracle, ma mère ne s'y est pas opposer. Apparemment, c'est surtout les poids qu'elle veut pas que j'utilise...

Enfin bref, ça fait quelques petites semaines que je peux enfin entrainer les dorsaux, et, grâce à la vidéo de Bastient, je comprend un peu mieux comment poser de dos. Donc petite photo à froid :

Janvier 2011 (3 bis).jpg


Et comme une photo n'arrive jamais seul (toujours à froid) :

Janvier 2011 (5 bis).jpg
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar xX-Poison le 23/01/2011 15h39

:cool:

Maintenant, bombarde les tractions :p
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
Messages: 1455
Inscription: 22/07/2010 17h22
Réputation: 99

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 23/01/2011 16h46

Complètement d'accord !

Et change ton papier peint aussi :eek: ;).
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1725
Inscription: 27/11/2010 20h19
Réputation: 91

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 23/01/2011 17h00

Les tractions je continue et je continuerai jusqu'à ce que ce dos s'élargisse enfin :mad: :joker: .

John Tyler a écrit:Et change ton papier peint aussi :eek: ;).


Ouai je sais, papier peint de gay, mais ça fait tellement de temps que je l'ai que je le vois même plus. Et puis, la flemme de tout déplacer pour le changer :ill: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 23/01/2011 17h04

J'avais des arbres avec des nuages et des fleurs il y a encore un an et demi ... On craque tous un jour. Toi tu est trop gaynorme pour ça :cool: :lol:.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1725
Inscription: 27/11/2010 20h19
Réputation: 91

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/01/2011 17h32

on dirait les positions du kama sutra le papier paint
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2883
Inscription: 31/07/2010 04h13
Réputation: 109

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 23/01/2011 17h34

:lol: :lol: :lol: , tu m'as tué là Xot.
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 23/01/2011 17h38

Putain merde alors, c'est vrai qu'en y regardant :eek:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1725
Inscription: 27/11/2010 20h19
Réputation: 91

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/01/2011 18h07

je dois avoir l'esprit mal tourné :lol:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2883
Inscription: 31/07/2010 04h13
Réputation: 109

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Dark le 23/01/2011 18h37

Xot :lol:

Continues Alain :cool:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1515
Inscription: 18/08/2010 14h47
Réputation: 33

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Maritim le 23/01/2011 18h51

xot a écrit:on dirait les positions du kama sutra le papier paint


J'allais le dire :eek:
Maritim
 
Messages: 41
Inscription: 26/09/2010 20h23
Réputation: -5

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Youngbody le 23/01/2011 19h24

:cool: Bien.
Continue à bombarder les tractions.
Avatar de l’utilisateur
Youngbody
 
Messages: 1732
Inscription: 22/07/2010 17h42
Réputation: 42

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 23/01/2011 20h44

Ouf, je croyais que j'étais le seul à avoir vu ca :lol:

Bien la barre de traction, tu vas enfin pouvoir te construire un bon dos ;)
Antonin01
 
Messages: 305
Inscription: 17/06/2010 18h45
Réputation: 12

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 19/02/2011 19h57

Aller un petit bilan photo de février :D !

Que des photos tout congaystionné par contre :

Février 2011 à chaud (3 bis).jpg

Février 2011 à chaud (1 bis).jpg

Février 2011 à chaud (4 bis).jpg

Je suis à 74.5 kilos sur les photos, et je pense monter vers 77 kilos, voir peut-être plus d'ici mai. C'est peut-être un peu tard pour commencer une prise de masse mais bon, je me suis rendu compte de mon incroyable maigreur qu'après ma rencontre avec John Tyler alors... :idiot:

PS : on regarde pas le papier peint hein :p !
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 19/02/2011 21h26

Morphologiquement, tu me fais penser à : https://www.superphysique.org/galerie/romain_n :D
Raph92
 
Messages: 1810
Inscription: 06/12/2009 18h34
Réputation: 80

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 19/02/2011 22h02

Ahah, j'avais jamais fait attention mais maintenant que tu le dis, c'est possible :D .

D'ailleurs, c'est l'un des physique les plus esthétique de la team à mon gout, même s'il me faudra encore bien des années pour ne serait-ce qu'approcher un tel niveau. Et encore si j'y arrive :idiot: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar xX-Poison le 19/02/2011 22h12

La même pose, les même pecs (dans la forme bien sur :idiot: ) :cool:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
Messages: 1455
Inscription: 22/07/2010 17h22
Réputation: 99

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar vincent.S le 20/02/2011 10h42

Les pecs :cool:
A 77kg sa devrait etre nikel ;)
bonne continuation :!:
TOPIC Blessure :
viewtopic.php?f=11&t=21347
Mon carnet photo :
viewtopic.php?f=8&t=14658
Avatar de l’utilisateur
vincent.S
 
Messages: 53
Inscription: 27/08/2010 20h17
Réputation: 0

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 20/02/2011 12h11

merci les mecs :D .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 20/02/2011 12h17

+1 pour le floutage de ta tête ... :idiot:.

En tout cas, content que tu ais de nouveaux objectifs, don't worry, be happy ! ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1725
Inscription: 27/11/2010 20h19
Réputation: 91

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 20/02/2011 12h23

ahah c'es vrai qu'il y a une grosse ressemblance , je pense que plus tard tu devras blinder le haut de pec :cool:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 21/02/2011 15h20

Les bras super long ! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 27/03/2011 13h05

Il y a quelques temps, j'ai retrouver des photos de vacances, j'espère qu'avec ça on pourra juger de ma progression :

Aout 2008 (15 ans tout juste) à 69 kilos et des pompes/abdos en cachette le soir :idiot: :

Aout 2008 (1 bis).jpg

Aout 2010 (17 ans tout juste) à 72-73 kilos :

Aout 2010 (bis).jpg

Mars 2011 (17 ans et demi) à 77 kilos et quelques en "prise de masse" :

Mars 2011 (6 bis 2).jpg

Mars 2011 (2 bis).jpg

Mars 2011 (1 bis 2).jpg

Ouf, ça fait un paquet de photo quand même :idiot: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 27/03/2011 13h16

Deja bien avec seulement des pompes :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 27/03/2011 13h22

C'est vrai que tu étais déja bien avec seulement des pompes.

En tout cas belle progression! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 27/03/2011 13h38

Merci :D , mais j'avais déjà commencé les pompes à 13 ans, chaque soir, donc j'avais un peu d'avance :super_lol:. d'ailleurs c'est encore un de mes exercices principaux :idiot: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 27/03/2011 15h32

T'en fais combien a PDC ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 27/03/2011 15h44

La dernière fois que j'avais testé, les pompes main largeur d'épaule, c'était seulement 45 :confused: , mais en amplitude complète et pas explosif...

Je sais je suis fayble :cry: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 24/04/2011 11h12

Bon je vais faire un petit bilan de ma mini prise de masse de deux mois et demi.

J'ai commencé début février à un pdc de 74.4 kg et j'arrive aujourd'hui fin avril vers 78.4 kg. + 4 kg en deux mois et demi, c'est sans doute un petit peu rapide, mais j'ai eu un peu de mal à me contrôler sur le premier mois, où j'ai gagné 2.5 kg...

Un petit graphique récapitulatif :

Evolution du poids en prise de masse.png

Je suis assez content de ma prise de masse, j'ai vraiment aperçu le changement par rapport à mes phases de maintient précédente, et j'ai l'impression d'avoir pris plus de muscle pendant ces deux mois que durant les huits mois précédents :idiot: .
Par contre, je commence à me trouver gras, donc je pars sur un régime que j'espère assez rapide pour l'été, je pense devoir perdre 4-5 kg pour arriver à mon niveau de sèche de novembre.

Un petit avant-après quand même, même si les deux photos sont à chaud, et que la différence n'est pas flagrante. j'ai aussi du retailler les photos pour avoir le même angle :

Février 2011 (74.4 kg) :

Février 2011 à chaud (2 bis).jpg

Avril 2011 (78.4 kg) :

Avril 2011 (2.2 bis).jpg
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar John51 le 24/04/2011 11h24

Les pecs sont jolis :cool:
Avatar de l’utilisateur
John51
 
Messages: 321
Inscription: 03/08/2010 18h49
Réputation: 5

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar xX-Poison le 24/04/2011 11h33

Les bras ont bien bougés :cool:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
Messages: 1455
Inscription: 22/07/2010 17h22
Réputation: 99

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 24/04/2011 11h43

Merci les gars :) .

Poison : ouai je pense que ce sont les bras qui ont le plus profité, ils se sont enfin décidé à un peu grossir :idiot: . Par contre, les veine aussi, et ça "casse" un peu l'esthétisme...
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 24/04/2011 11h59

Super progression !!
Loin d'être gras !
Continues à ce taux de gras, va chercher les 80 kg pour aout :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar riridu51 le 24/04/2011 13h10

J'aimerais bien être gras comme toi :cool:
Avatar de l’utilisateur
riridu51
 
Messages: 49
Inscription: 07/04/2010 22h39
Réputation: 0

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 24/04/2011 16h56

Ouai je sais que je suis pas hyper gras, mais je me sens pas vraiment à l'aise comme ça, alors je vais quand même virer du lard pour cet été, tant pis si ça doit freiner ma progression...
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar Soap le 28/04/2011 23h51

Désolé mais BF parfait pour une prise de masse là, profite et continue ! :eek:

Vraiment une belle progression en tout cas, tu restes vachement propre
Soap
 
Messages: 492
Inscription: 03/12/2009 13h54
Réputation: 0

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar zdqrlight le 29/04/2011 00h08

vraiment une belle progression c'est encourageant quand on voit ca :cool:
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
Avatar de l’utilisateur
zdqrlight
 
Messages: 214
Inscription: 08/11/2009 04h03
Réputation: 0

Alain954 : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 29/04/2011 06h59

surtout quand on sait qu'il s'entraine en cachette sans matos. :cool:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2883
Inscription: 31/07/2010 04h13
Réputation: 109

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™