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Cheat Meal en prise de masse

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Cheat Meal en prise de masse

Messagepar pfürtz le 05/11/2010 11h27

Bonjour a tous,

Je me pose en ce moment une 'tite question. Je suis actuellement en prise de masse légère (controllée le plus possible), et après un cheat meal (ou plutot un cheat dessert :super_lol: ) hier je me demande comment réagir.

Je sais qu'en période de régime ça s'évacue assez vite puisqu'on est hypocalorique les jours d'après, mais la je me demande si je dois réduire les kcal ajourd'hui, ou continuer normalement et accepter le gras de mon petit écart :)

Voilà, merci d'avance pour vos réponses avisées.
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Cheat Meal en prise de masse

Messagepar PlayAa le 05/11/2010 14h09

Un seul écart ne te fera pas prendre beaucoup de gras voir presque rien ..
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Cheat Meal en prise de masse

Messagepar BodyGilles le 05/11/2010 14h18

Si c'est pas fréquent et si c'est juste un dessert, c'est effectivement pas la mort (encore que, ça dépend des gens).
Si tu sais à l'avance que tu vas tricher et que c'est vraiment ton souhait, tu peux aussi réduire un peu les sucres/lipides saturés de la journée et/ou ceux du lendemain.
Par contre, il faut te demander si il t'es vraiment nécessaire de tricher.
Dans l'absolu, j'éviterai de tricher le soir, si tu peux caser ton dessert dans la journée, ça devrait faire un peu moins de dégâts que deux heures avant de te pieuter.
After the game, the king and the pawn go into the same box
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