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Recherche programme PRISE de MASSE efficace

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Recherche programme PRISE de MASSE efficace

Messagepar freestyler03 le 05/11/2010 20h12

Bonjour j'ai 18 ans je mesure 1m93 et 73 kilos jaimerai trouver un programme PRISE de MASSE le plus efficace possible pouvez vous m'aidez car je test un peu tous ce que je trouve sur le net mais je ne sais vraiment pas lequel adopter merciiii par avance ^^
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Messagepar François P. le 05/11/2010 21h38

Alors là, je vois pas... aucune idée, désolé...
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Messagepar 354-RoMaiN-354 le 05/11/2010 21h42

Bonjour,
Sans vouloir faire mon intellectuel, il faudrait déjà que tu nous donnes plus de renseignement du style : nombres de séances par semaines, temps passé à travailler etc ...
Romain, âgé de 18 ans,
D.C : 1 série de 1 à 90Kg
Objectif : Atteindre le mitique 100Kg !!!
Éditer le 05/11/10
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Messagepar freestyler03 le 05/11/2010 21h52

bahh peu importe tant que le programme est efficace tous me convient , si vous en connaisez un qui a bien fonctionné pour vous ^^
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