par BodyGilles le 07/11/2010 13h11
Je pense que tu devrais articuler sur 4 mouvements, en l'occurence Squat/SDT/DC/Rowing, ajouter des L-fly pour pas finir vieux avant l'heure, et là tu vois comme tu progresses et tu rajoutes les exos qu'il te faut (jamais beaucoup, ça sera de l'assistance), ça peut être de l'oiseau, des tractions, du curl, marteau, etc.
T'as l'air parti dans une optique mi body mi power, tu sais ce que tu veux à long terme? Pourquoi veux-tu te focaliser sur ses trois mouvements absolument? (parce que si c'est juste pour une question de temps c'est bête, surtout qu'on ne sait pas de quel temps tu disposes par semaine)
After the game, the king and the pawn go into the same box