Ni l'un , ni l'autre .
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
LÃ t'es gras et tout plat.
T'a besoin de Rudy mec
Régime et sèche c'est pareil, en tout cas à notre niveau. Ceux qui disent "sèche", c'est juste pour se la pêter.
Donc, oui, je te conseille de faire un régime + muscu + cardio en premier. Après, quand tu aura éliminé assez de gras, tu pourras penser à repartir vers une prise de muscle en augmentant un peu tes apports caloriques.
Comment faire tout cela ? Et bien je pense qu'il est tant de commencer à lire les articles du site
Alban a écrit:Et bien poste nous donc ce que tu as prévu comme plan d'attaque (vu qu'on a déjà vu les photos).
xot a écrit:les photos s'affichent pas chez moi
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