A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Bry : Photos and Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Bry le 07/11 14h51

Salut à tous,

Ça fait un bon moment que je rôde sur ce site, qui a répondu à beaucoup de mes questions. Je m'appelle Aubry, j'ai 22 ans, je pratique la musculation depuis 1 an maintenant, avec un passé de sportif.

Si je me suis mis à la musculation, c'était pour prendre du poids. Un ectomorphe tout gringalet qui veut rentrer dans la Police ça le fait moyen. :idiot:
J'ai commencé je faisais 54kg pour 1m73, je suis maintenant à 64-65 kg. Mais il y'a encore du boulot, j'aimerai arriver à 75-80 kg. Je suis encore un petit joueur. :D

Question performance :
1RM 90kg au squat (guidé)
10RM 55kg au DC
Pour le dos, que ce soit rowing à la machine, à la poulie, ou traction à la poulie haute, je mets entre 67 et 77 kg.

Pour les mensurations, j'ai pas encore la prétention de les prendre, ça serait trop ridicule. :lol:

Désolé pour la piètre qualité des photos, elles ont été prises ac mon portable.
Fichiers joints
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Messagepar Thibzz le 07/11 16h21

Bienvenue sur superphysique
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Messagepar alain954 le 07/11 18h07

Bienvenu sur superphysique et pas mal du tout pour une seule année de training, les photos de face et de dos rendent bien :cool: .

Une belle évolution du poids aussi, presque 10 kilo de plus en 1 ans, tout en restant relativement sec. Y a de l'avenir je pense :) .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Bry le 07/11 18h34

Merci Thibzz et Alain.

Effectivement je suis assez content de mon évolution, mais je ne compte pas m'arrêter en si bon chemin :super_lol: . D'autant que j'ai encore énormément de choses à apprendre. J'en serai surement pas là sans l'aide d'un de mes amis, j'ai pu apprendre de ses erreurs et "contrôler" ma prise de poids. Va falloir que je me mette sérieusement à l'élaboration d'une diet. :rolleyes:

J'ai encore beaucoup de travail, comme je le disais, je cherche encore "mon" entrainement. Surtout pour les biceps, j'ai testé énormément d'exercices, mais aucun ne me donne de courbatures ( je sais, ce n'est pas forcément synonyme de prise musculaire mais quand même :confused: ). Faut également que je remplisse le "creux" de mes pecs, mais pas tout de suite, j'ai une douleur à l'insertion pec/épaule droit quand je mets trop lourd.
Je suis d'autant plus limité que dans ma salle, aucune corde n'est mise à disposition...et niveau intensité ils sont plutôt proches du zéro.. :idiot:

Deux autres photos :D
Fichiers joints
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Messagepar GEVAUDAN le 07/11 19h32

Bienvenue à toi :)
Par contre, je ne peux émettre aucun commentaire, on ne voit rien sur tes photos :confused:
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Messagepar Bry le 07/11 21h29

Merci. :)

Erf, j'essaierai de me faire prendre en photo d'ici peu dans ce cas. :confused:
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