Bonjour,
J'ai 18 ans ,je fais de la muscu depuis 1 ANS.
Je suis endomorphe ,je mesure 1m86 pour 88 kilo et je voulais savoir comment calculer le poid idéal pour passer la barre des 10 pourcent de taux de graisse et avoir des abdos visibles.
Si QQ1 peut me renseigner
Merci