Poids idéal pour 1m86

par **trautman** le 07/11/2010 18h13

Bonjour,
J'ai 18 ans ,je fais de la muscu depuis 1 ANS.
Je suis endomorphe ,je mesure 1m86 pour 88 kilo et je voulais savoir comment calculer le poid idéal pour passer la barre des 10 pourcent de taux de graisse et avoir des abdos visibles.

Si QQ1 peut me renseigner
Merci

par **Vinche** le 07/11/2010 19h10

Difficile à dire, je pense que tu peux être à 10% en pesant 90 kg (musclé) et être à 10% en pesant 80 kg.

par **trautman** le 07/11/2010 19h21

tout d'abord merci de ta réponse rapide
Je vais descendre a 87Kilo et je verrais apres.
Il me reste de la graisse sur les poignets d'amours et le bas du ventre et sur les contours extérieurs des pecs.
Justement sur ces contours intérieur, pour les avoirs bien dessiné le paramètre le plus important est la graisse a faire disparaitre ou le muscle a faire gonfler?
merci

par **xot** le 07/11/2010 19h26

si tu as des poignées d'amour, du gras sur le ventre et sur les pecs, tu as sans doute 10kg de gras à perdre avant d'avoir des abdos bien définis

par **trautman** le 07/11/2010 22h30

Si je perdais 10 kilos je serais beaucoup trop fin.
D'apres les calculs du site mon taux de graisse est a 14pourcent et mon imc est a 24,8.
En meme temps j ai une ossature large et épaisse donc les calculs sont pas trop précis pour mon cas.
Depuis que j ai commencer la muscu et le cardio il y a un an j ai perdu 8kilo donc un poids de 85 kilo sera un tres bon palier.
Il y a un exercice spécial qui dessine les pecs sur les cotés (pas coté intérieur)?
merci