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Douleur au dos pendant abdominaux !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Douleur au dos pendant abdominaux !

Messagepar Yanman15 le 08/11 07h20

Bonjours a tous, depuis tout jeune, j'ai toujours fait un peu d'abdominaux ! A ma premire anné de muscu, je ressentais rien dans le bas du dos. Tout allais très bien a ce niveau. Ensuite a ma deuxième années, j'ai commencer a ressentir des douleur dans le bas du dos peu importe quelle exercice d'abdos que je faisait.

Puis ajd, je suis incapable de faire des abdominaux. En raison de fortes douleur dans le bas du dos !! C'est vraiment insuportable... Auriez-vous des conseilles ? Dois-je aller consulter ? ... Je ne peut même plus faire d'abdos c'est frustrant !
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Douleur au dos pendant abdominaux !

Messagepar Vinche le 08/11 07h34

Avec le dos, il ne faut pas hésiter, consulte un médecin spécialiste.
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Douleur au dos pendant abdominaux !

Messagepar sebinou91 le 08/11 08h47

Essaye de t'étirer un peu le psoas et les quadriceps ca devrait aller mieux !
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Douleur au dos pendant abdominaux !

Messagepar Silver le 08/11 11h25

ton mouvements n'est peut être pas bon
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Douleur au dos pendant abdominaux !

Messagepar BodyGilles le 08/11 12h30

Est-ce que tu es fort des abdos? Des lombaires? Que fais-tu comme travail des lombaires? Quelle est ton amplitude de mouvements aux abdos?
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Douleur au dos pendant abdominaux !

Messagepar Yanman15 le 09/11 01h37

J'ai assurément les lombaires un peu plus évoluer et fort que les abdos, mais rien de très grave je croix...

Bien mon emplitude est tres petite, je fait comme dans les video du site !

Étirer le Psoas ?
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Douleur au dos pendant abdominaux !

Messagepar Kent's le 11/11 14h21

Salut à tous, j'ai le même problème depuis un bout de temps, avec mal en bas du dos en position statique debout.
J'ai été consulter un spécialiste ( Lyon ) et après beaucoup de radios, scanners, ... j'ai un décalement des vertèbres par rapport au plan de profil :
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A peu près ça . C'est un rétrolysthésis ( mot barbare :ill: )
+ Discopathie minime
Donc je dois pas trop faire d'efforts avec le dos courbé, qui appuie fortement sur les vertèbres du bas .
--> pas de squat, Pas de SDT ...
mais le reste ça va.
Pour les abdos, j'ai mal au dos arrivé à 15-20 reps de crunch et pas mal aux abdos :\
Donc si quelqu'un a une solution pour les travailler sans avoir mal merci d'avance :p
Kent's
 
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