Frank Mir a écrit:J'aurais une question sur la lyre apollinienne: dans votre section sur les programmes de mise en valeur de cette lyre vous suggérez en débutant les crunchs latéraux, hors quand on regarde page 54 sur ces crunchs, on voit que sur le petit schéma en haut à gauche de chaque page, cette lyre n'est pas en rouge(ni même en orange), donc est ce que les crunchs latéraux la travaille?
Autre question sur cette lyre: page 104 sur les crunch sur swissball le shéma dont je parlait dans ma question précédente indique que cette partie travaille(elle est en rouge) alors que pour les crunch classiques(au sol par exemple) elle ne travaille pas(seul le grand droit bosse) donc je me demandais si les crunchs sur swissball la travaille vraiment? Je remet pas du tout en cause vos compétences je précise, je me demandais juste comment le fait d'être sur un swissball pouvait influer sur la lyre
Encore une dernière question sur les rotations bassin au sol(page 98) ils font travailler cette lyre mais je ne ressens que peu de brulure par rapport à des crunchs classiques, est ce normal?
Frank Mir a écrit:Sinon pour les obliques ya ça aussi vous le donnez pas comme exercice mais il est pas mal:
Frank Mir a écrit:Sinon ma copine vous remercie et trouve ma lyre particulièrement "sexy"
Michael Gundill a écrit:tu peux en rotation de bas en haut
Michael Gundill a écrit:c'est super cher pour un truc moyen
Frank Mir a écrit:Tu veux dire de haut en bas à la poulie haute ou à la poulie basse? Parce que poulie basse ça bosse surtout l'oblique externe et ça m'intéresse peu.
enfin même si je le faisais au niveau de la diet chui pas bon donc...
Michael Gundill a écrit:je ne pense pas qu'il fasse d'oblique car ce sont les exo sur lesquels on a dû le reprendre le plus pour qu'il adopte une position correcte pour la photo
Michael Gundill a écrit:il mange le mini, minimum
Michael Gundill a écrit:il est en shooting toute l'année
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