BigAll a écrit:
squat (pas complet) : 3x160kg
sprint : 4x60m
haie : 4x circuit 40cm h
plyométrie : programme B2
résistance contre élastique
powerclean : 3x60 - 3x70 - 3x80 - 3x90 1x10
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités