Quand prendre sa whey quand on s'entraîne à 18h00 ?

[jordan27]

alors voila quand je doit prendre ma whey car je vais a la muscul a partir de 18h ! je compte la prendre 3 fois par jour les jours de muscul et 2 fois par jour les jours de repos c'est bon ?!

[BodyGilles]

Avant/Après et pour la troisième soit le matin, soit au milieu du plus gros creux de ta journée (si tu ne manges pas de 7 à 14, entre deux par exemple)

Les jours sans, une fois là où tu aurais placé ton entraînement (avec un peu de glucides ou de lipides et des fibres) et une fois soit le matin, soit au milieu du plus gros creux de ta journée.

[jordan27]

d'accord merci pour ta reponse alors j'ai bien compris les jours d'entrainement mais les jour de repos j'ai pas tres bien compris peut tu etre plus precis si possible

[Ludodu89]

Il a très bien expliqué. Les jours de repos tu prends ta whey au moment où tu aurais fais ta séance un jour d'entraînement et tu en prends une autre soit le matin soit au milieu du moment le plus long où tu ne mange rien dans ta journée.