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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Laurent1988 le 13/11 14h15

Bonjour à tous,

Voilà, je me suis fracturé l'humérus du bras droit (fracture complète oblique). Cela a nécessité une opération chirurgicale (plaques titane etc.).

Le nerf radial a été touché. J'ai perdu la motricité de mon poignet. (Très long à revenir)

Tout cela grâce à un simple bras de fer entre 2 bon vieux potes un samedi soir. (bon on a forcé comme des fous, mais dans les règles)

Cela ce traduit malheureusement par un arrêt complet de musculation pdt 4 mois...

Je suis donc en soucis concernant ma masse musculaire et j'essaye de trouver un moyen d'essayer d'en perdre le moins possible.

J'auras donc voulu savoir ce que vous pensiez des électro-stimulateurs histoire de pas trop laisser mes muscles en hibernation.

Si c'est une solution qui s'avère "utile", quel type d'appareil me conseillez-vous d'acheter ?

merci à tous pour vos réponse, j'en ai vraiment besoin car vous pensez bien que ce genre d'accident ça flingue le morale.

++ Laurent
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Maxence D. le 13/11 15h00

Putain ouais quelle loose c'est un peu ma phobie aussi me péter le poignet ou un truc du genre :(

Dans ce cas tu peux utiliser l'électro je pense oui. Tu peux aussi faire les jambes à fond grâce aux machines (presse, leg curl assis, mollets à la presse).

Tu peux faire les traps sup aussi sans les bras (look du côté des vidéos de mdg c'était quand delavier s'était déchiré le biceps).

Faut garder tes acquis de force du côté encore valide car ça va se transférer à 10/15% sur le côté non valide (cf. delavier 2).

Enfin faut faire les jambes à fond quoi, prend ça comme une périodication :\

Bonne chance ;)
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Laurent1988 le 13/11 15h28

juste pour vous foutre les boules et vous empêcher de faire des démonstrations de forces inconsidérées...

Image

Sinon tu connais un peu ces appareils ?
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Messagepar Maxence D. le 13/11 15h34

Non pas du tout je n'en ai jamais utilisé, j'ai lu quelques posts dessus quand même. Fais une recherche :p

Sinon c'est vraiment de la merde le bras de fer c'est clair, ça indique en rien qui est le plus fort en plus.
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Messagepar Tom Weldon le 13/11 15h35

Pas la premiere fois qu'un membre du forum doit arreter plusieurs mois la muscu a cause d'un bras de fer..

Courage..
Molann an obair an fear
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Laurent1988 le 13/11 15h40

Sûr. En + on a fait ça pour déconner, rien de spécial, rien à prouver...

Le soucis pour les jambes c'est que j'ai arrêté en salle et je faisais + que du hack squat à la barre comme exo poly.

Je vais continuer tranquillement a travailler avec le bras gauche.

Merci pour tes conseils ;-) Ceux qui connaissent les bons plans pour pas que j'aie à mettre 500 € dans une appareil électro, genre un truc de seconde main qui a pas forcément 32 électrodes => je suis preneur.

merci
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Messagepar Laurent1988 le 13/11 16h51

Que pensez-vous du cefar MYO ACTIV 4 à 200 € au lieu de 400 € ? (mon budget de doit pas dépasser 200 €)


avec ce que j'ai trouvé comme info sur le forum, niveau intensité et fréquence il a l'air correcte. ou bien :) ?
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Messagepar alex_SP le 13/11 18h20

Tu peux pas demander à ton médecin de te prescrire le prêt d'un éléctrostimulateur? Ca t'éviterait d'en acheter un...

Ca se fait bien dans le cadre de la rééducation après les opérations des ligaments croisés, donc tu peux peut-être tenter le coup.
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Laurent1988 le 13/11 19h05



Pas bête, je lui demanderais la semaine prochaine
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Messagepar Laurent1988 le 14/11 22h59

Vous pensez qu'avec une utilisation quotidienne j'arriverais a conserver ma masse ?
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Messagepar Maxence D. le 14/11 23h30

je pense pas
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar musclusbicepsus le 15/11 13h43

Courage mec !
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Mr.Propre le 15/11 14h15

^J'espere au moins que tu as gagnée ton bras de fer! :idiot:
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Laurent1988 le 15/11 23h12



On saura jamais, l'os c'est cassé net lorsque je bataillais pour gratter quelques cm de son côté... le bras a fait un énorme bruit, un 90° spectaculaire sans utiliser le coude...

Chui dégoûté, j'avais une progression de malade ces temps. tout grimpait super vite et boum... J'vé me mettre au vélo d'appartement et à l'électro-stimulateur ça sera chouette. J'vous ferais un bilan du résultat, au moins ça servira de référence au prochain blessé.
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Messagepar Abilio le 15/11 23h29

Laurent1988 a écrit:
Chui dégoûté, j'avais une progression de malade ces temps. tout grimpait super vite et boum... J'vé me mettre au vélo d'appartement et à l'électro-stimulateur ça sera chouette. J'vous ferais un bilan du résultat, au moins ça servira de référence au prochain blessé.


Tu devras commencer quand la rééducation si tout se passe bien au niveau consolidation ?

Elle est spiralée ta fracture ?
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Mr.Propre le 16/11 11h56

Vous avez pas enchainé directe avec la revenche sur l'autre bras?
Parce que bon partir comme un gay apres une telle branlée a l'hopital, ca le fait moyen je trouve! :confused: :ill:
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Jean-bob le 16/11 12h57

:idiot: :idiot: :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Julien V. le 16/11 13h03

Un petit dosage de la vitamine D à l'occasion.
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Patrice N. le 16/11 13h48




Un petit dosage de la vitamine D à l'occasion.

est-ce que tu peux développer stp... ? :idiot: :idiot: :idiot:
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar max2nimes le 16/11 13h56

pour les électro-stimulateurs bein pour moi j'ai réussi à avoir des courbatures avec en tout cas mais franchement au debut ça va mais plus tu augmente la puissance et cela devient vraiment un sale moment à passer! :p
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar alex_SP le 17/11 09h11

@Patrice : la vitamine D a un rôle dans la fixation du Ca... (Elle favorise aussi son assimilation.)
Dernière édition par alex_SP le 17/11 22h36, édité 1 fois.
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar fulgrim le 17/11 18h56

Patrice N. a écrit:http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=14435270


Un petit dosage de la vitamine D à l'occasion.

est-ce que tu peux développer stp... ? :idiot: :idiot: :idiot:



alex_SP a écrit:@Patrice : la vitamine D a un rôle dans la fixation du Ca... (Elle favorise aussi son assimilation je crois.)


et voilà quand on abuse du smiley :idiot: il perd tout son sens :(
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar alex_SP le 17/11 20h09

:idiot:
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Laurent1988 le 18/11 01h19

C'est bien une fracture en spirale comme le cas, sauf que moi en plus de ça j'ai eu une complication au nerf radial. Ce qui rend la situation encore plus rare...

Je crois que pour moi les bras de fer c'est exclu. Je ferais un check-up de mes os car cest pas la 1ere fracture suspecte que j'ai.

Pour l'electro en gros si je veux des courbatures va falloir souffrir en m'electrocutant a forte intensité pdt 1 heure en gros ?
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Messagepar Laurent1988 le 18/11 14h27

Mr.Propre a écrit:Vous avez pas enchainé directe avec la revenche sur l'autre bras?
Parce que bon partir comme un gay apres une telle branlée a l'hopital, ca le fait moyen je trouve! :confused: :ill:


t'as pas lu les articles postés par Patrice à ce que je vois. ;) "In an effort to win - full force was being exerted without subsequent counterattack by his opponent, he heard a sudden crack and felt pain at the distal arm and albow".

C'est exactement ça. Si mon adversaire avait été bcp plus fort que moi sur ce mouvement, je pense pas que je me serais cassé le bras...

Et faudrait vraiment être con pour remettre ça. Cela ne ferait qu'accentuer le stéréotype du type musclé sans cervelle...
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar alex_SP le 18/11 22h59

Même si je suis pas là depuis lgtps, je pense pouvoir affirmer que rien d'autre n'aurait pu lui faire plus plaisir que le fait que tu prennes son message au premier degré :D
Dernière édition par alex_SP le 19/11 11h33, édité 1 fois.
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar nico30130 le 19/11 09h42

slt laurent :cool:

je pense que tu te fais du soucis pour rien,en effet tu va perdre mais pas non plus la totalité,et un muscle a une bonne memoire.Ce que je veux dire,c est que pour ta guerison ton bras aura besoin d une bonne hygienne de vie,et une excellente forme,si tu te fatigue trop tu pourrais avoir des compliquations.
Tous les sportifs ayant eu des fractures recuperent beaucoup plus vite leurs poids,ainsi que leurs forme,premierement par leurs passé justement et la connaissance de la maniere de travailléet deuxiemement le corps conserve une excellente memoire,tu gagnera a 6mois ce qu un debutant mettra 2ans a prendre.
voilou ,ce que je te conseil c est de prendre ta guerison au serieu,car c est elle qui te permetra de reprendre a 100%,car un bras mal guerit pourrais te couter plus cher que quelque kilo

bon courage et bon retablissement a toi :D
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Viatrophy le 19/11 17h41

Moi la dernière fois que j'ai fais un bras de fer, j' me suis pris une tole....

Depuis ce temps et pour ne pas me blesser, je me suis dis que je n'en ferais plus du tout de ma vie ! :rolleyes:

Bon courage à toi !!
What's the matter !
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Ripper le 20/11 13h59

Enfaite c'est pas le fait d'arrêter quelques mois qui devrai te faire peur mais plutôt est ce que tu récupérera toute la motricité de ton poignet et de la main et donc toute les performances qui en résulte. :\
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Laurent1988 le 21/11 02h32

Ça me fait peur aussi. En + je subis 36 milles tests et encore aucune réponses concrètes. Mais je peux pas m'empêcher de ne faire du soucis pour cette interuption d'entrainement. Psychologiquement parlant ça va être difficile de resoulever du lourd des que je serais de nouveau en état.

J'ai quand même ressorti mon vélo d'appartenant. y a que ça et ben je fais ça ;)
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Fracture de l'humérus du bras droit : comment ne pas perdre de muscle ?

Messagepar Alex'venice53' le 23/11 12h14

Maxence D. a écrit:Non pas du tout je n'en ai jamais utilisé, j'ai lu quelques posts dessus quand même. Fais une recherche :p

Sinon c'est vraiment de la merde le bras de fer c'est clair, ça indique en rien qui est le plus fort en plus.


Complètement d'accord avec toi, çà ne prouve rien le bras de fer.
Sinon bon courage à toi Laurent.
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