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Messagepar Kurt96 le 13/11 22h53

Salut à tous,
Je me présente rapidement : juste débutant dans la muscu, coaché par Rudy, presque quadragénaire. J’ai pu profiter de l'appui de son appui dans la reprise en main de mon physique, il y presque 4 mois.
Je sortais d’une période difficile jalonnée par quelques problèmes d’addictions destructeurs dont je ne m’étendrai pas ici. :ill:

Le travail accompli me pousse à témoigner dans le forum tant l'efficacité du coaching en peu de temps m'a permis de retrouver un physique acceptable sans qu'il atteigne les sommets de la team évidement.
Nous retravaillons, depuis 1 mois en PDM afin de me permettre de pallier à ma grande faiblesse et ainsi d'espérer malgré mon âge, prétendre à un look plus athlétique, mais j'ai confiance en ses compétences surtout qu'il m'a fait déjà bien avancer. Il est exigeant dans ses entrainements et profite du moindre progrès pour accentuer encore et encore l'intensité le bougre !! :ill:

Voici donc un petit avant-après un régime de 12 semaines pour témoigner de sa réussite dans le coaching de débutant au physique plutôt in-gras et découragé par les échecs des régimes passés. Je profite à mon tour de la réussite de SA méthode qu'il m'a enseigné. :o

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Voici donc la situation de départ et il ne m'a pas fallu beaucoup de courage pour prendre le taureau par les cornes à ce stade là.

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Ce qui est le plus surprenant, c'est la rapidité avec laquelle il a mis en place une diète efficace et la motivation qu'il m'a inculqué pour la finir jusqu'au dernier gramme. Le cout de ma transformation ? 3 pots de No Xplod, autant dire presque rien, surtout que de bons conseils évitent l’achat de ses merdes commerciales.
Là, j'entame ma 4eme semaine de suivi de training, et il est encore trop tôt pour en témoigner quoi que ce soit, mais je posterai quelques photos l'année prochaine sur ce même topic, histoire de voir ce que va donner.
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Messagepar max2nimes le 13/11 22h59

salut :cool: bon boulot en si peu de temps!
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Messagepar chapii le 14/11 01h08

En effet, belle transformation ! :cool: :)
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=14576 mon force training log.
Perfs en compet :
squat: 135kg
bench : 112,5kg
Svt : 165kg
18 ans, bw: 83kg
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Messagepar Maxence D. le 14/11 02h31

ça rend bien de face :cool:

faut bosser le dos now :p
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Messagepar bodynat59 le 14/11 06h37

Bonjour,

Belle transformation en trés peu de temps. Tu pratiquais déja avant le suivi ?
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Messagepar nicogio le 14/11 10h25

:cool:
Dernière édition par nicogio le 24/11 15h56, édité 1 fois.
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Messagepar Fredo B. le 14/11 11h57

belle transformation :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar John51 le 14/11 12h00

Toute mignonne :cool:
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Messagepar fightbizkit le 14/11 12h02

excellent boulot !! félicitation :super_lol:
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Messagepar fulgrim le 14/11 12h11

belles épaules en double bi de dos :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Kurt96 le 14/11 15h53

Maxence D. a écrit:ça rend bien de face :cool:

faut bosser le dos now :p


Rudy, faut bouger là

Sinon, merci pour les commentaires ca fait plaisir :D
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Messagepar Kurt96 le 14/11 15h57

bodynat59 a écrit:Bonjour,

Belle transformation en trés peu de temps. Tu pratiquais déja avant le suivi ?


Non, pas vraiment. En fait, tout le mérite revient à R.Coia qui a su adapter un truc dont il a le secret. Je n'ai fait qu'appliquer à la lettre ce qui me disait de faire même si je n'étais pas convaincu sue le moment.
Ce qui est bien dans le suivi, c'est qu'on s'emmerde pas, c'est lui qui dirige ;)
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Messagepar Kurt96 le 14/11 15h59

nicogio a écrit:Peux tu détailler ta diète stp :p


Si tu veux je la poste là mais pour quel interet ?
Si tu veux vraiment progresser en changeant de diète, tu sais ce qu'il te reste à faire Nicoglio, contacte le :p
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Messagepar Kurt96 le 14/11 16h02

fulgrim a écrit:belles épaules en double bi de dos :cool:



Merci à toi, c'est cool. Pas évident pour moi en ce moment. Mission un peu impossible de prendre de la masse sèche à mon age, moral bof bof et training loin d'être light. :idiot:
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