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Faut-il prendre des glucides et de la whey protéine après du cardio-training ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Faut-il prendre des glucides et de la whey protéine après du cardio-training ?

Messagepar mehdinos le 14/11/2010 22h16

Saluut la compagnie!
preconisez vous, en cardio intense de type fractionné HIT, glucide pendant, et whey apres, comme un training muscu??

Merci de l eclairage
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Faut-il prendre des glucides et de la whey protéine après du cardio-training ?

Messagepar xot le 14/11/2010 22h18

non :p
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Faut-il prendre des glucides et de la whey protéine après du cardio-training ?

Messagepar mehdinos le 14/11/2010 22h23

Pourquoi peut tu argumenter svp?
sachant que le cardio sera uniquement pour l amelioration du systeme cardio vasculaire, et non en but de seche
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Messagepar Alban le 15/11/2010 18h13

Alors il faudrait prendre les glucides + whey un peu avant / pendant / après... ou quelque chose du genre, je ne suis pas 100 % affirmatif sur la répartition.

Tout est dans le guide des compléments alimentaires pour sportifs de Delavier et Gundill.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Faut-il prendre des glucides et de la whey protéine après du cardio-training ?

Messagepar Louis le 15/11/2010 18h25

une séance de fractionné ça dure 15-20 minutes...
..
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Messagepar mehdinos le 15/11/2010 19h23

on pete comme meme un peu de fibre avec un HIT?
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Messagepar Louis le 15/11/2010 21h11

je parlais de fractionné sur piste :)
..
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Messagepar mehdinos le 15/11/2010 22h35

Moi aussi je parle bien de CARDIO de type HIT, comme du fractionné sur piste.
est ce ke cela pete de la fibre musculaire?
si oui, un entrainement le lendemain de type full body peut il etre envisageable? ou laisser du repos?
merci
mehdinos
 
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