Matthew a écrit:C'est toujours la même chose mes photos des bi donnent tjs cette impression du mec qui débute en muscu ma foi
Matthew a écrit:Petite tof de ce midi.
je tourne à trois trainings par semaine, séries plutôt longues (18 à 20 reps) avec des poids mi-lourds et peu de temps de pause, un rythme plutôt soutenu qui me booste bien
Matthew a écrit:Hello,
Le temps a passé et les esprits semblent appaisés alors je reviens sur ce forum que je trouve intéressant.
Je suis donc Matthew, j'ai 39 ans et j'ai décidé à 35 ans de changer de vie.
J'ai donc perdu 30 kgs, arrété la malbouffe et le tabac, et je suis devenu un passionné de muscu.
Longtemps en salle j'ai dû arrêter pour des raisons diverses et j'ai continué chez moi avec un banc et des haltères.
Un changement d'affectation à mon taff devrait me permettre rapidement de retourner en salle, et c'est tant mieux car ça me manque.
Comme tous les anciens gros j'ai eu du mal à envisager une prise de masse mais j'en ai fait une petite récemment.
Je pesais 100 kgs il y a quatre ans, j'en pesais 70 sur la photo et je suis actuellement à 75 kgs.
Du gras s'est de nouveau installé sur mon bide et la taille mais j'ai quand même pris du muscle aussi, je vais maintenant m'atteler à perdre le lard. Un peu plus dur à l'entrée de l'hiver mais je suis trés motivé
Les tofs:
J'ai longtemps privilégié un entrainement léger et avec des longues séries [...]
Bravo, impressionnant.
Tu as adopté quelle diet pour perdre tes 30kg ?
C'était au feeling, ou dans le but de t'affiner ?
Matthew a écrit:je m'éclate et c'est tout ce qui compte désormais.
Matthew a écrit:Merci j'ai remarqué que j'ai de bonne poussées de progression aprés une période d'arrêt total (là 15 jours en l'occurrence à noel à part un peu de footing).
Comme quoi le repos est vraiment partie intégrante du training.
Matthew a écrit:j'ai mal aux genoux
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