A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Matthew : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Matthew le 15/11 09h53

Hello,
Le temps a passé et les esprits semblent appaisés alors je reviens sur ce forum que je trouve intéressant.
Je suis donc Matthew, j'ai 39 ans et j'ai décidé à 35 ans de changer de vie.
J'ai donc perdu 30 kgs, arrété la malbouffe et le tabac, et je suis devenu un passionné de muscu.
Longtemps en salle j'ai dû arrêter pour des raisons diverses et j'ai continué chez moi avec un banc et des haltères.
Un changement d'affectation à mon taff devrait me permettre rapidement de retourner en salle, et c'est tant mieux car ça me manque.
Comme tous les anciens gros j'ai eu du mal à envisager une prise de masse mais j'en ai fait une petite récemment.
Je pesais 100 kgs il y a quatre ans, j'en pesais 70 sur la photo et je suis actuellement à 75 kgs.
Du gras s'est de nouveau installé sur mon bide et la taille mais j'ai quand même pris du muscle aussi, je vais maintenant m'atteler à perdre le lard. Un peu plus dur à l'entrée de l'hiver mais je suis trés motivé :super_lol:

Les tofs:
Fichiers joints
P10-10-09_12.19[01] [800x600].jpg
Mat Avril 2006 [800x600].jpg
Dernière édition par Matthew le 16/11 15h07, édité 1 fois.
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Messagepar Matthew le 15/11 09h57

J'ai longtemps privilégié un entrainement léger et avec des longues séries, là j'expérimente du lourd en séries courtes, ça a l'air de bien me réussir.
Faut juste que je m'astreigne à bien m'échauffer en début de séance et m'étirer à la fin car je sens vraiment la congestion!!
Dés que je retourne en salle je posterai mon programme pour avoir des avis ou critiques si besoin, car j'ai vraiment envie de passer un cap supplémentaire dans ma progression.
Merci à tous :cool:
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Messagepar PlayAa le 15/11 10h35

Bienvenue :lol:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar max2nimes le 15/11 10h47

bienvenue :cool: bonne évolution :cool:
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Messagepar Matthew le 15/11 11h28

Merci! Remotivé à bloc!
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Messagepar psykokwak le 15/11 12h19

ça c'est de la progression !
On se sent revivre après :)
J'espère qu'à 40 ans je serais dans une telle forme ^^
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Messagepar Nyck le 15/11 13h54

Bienvenue, superbe évolution
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Messagepar bastien402 le 15/11 13h55

bien matt :cool:
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Messagepar Matthew le 15/11 14h27

Merci les gars!
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Messagepar GEVAUDAN le 15/11 16h55

Bien mieux maintenant qu'à l'époque look bisounours!! :D
Et en plus je me sens nettement moins vieux même si je te talonnes de très près ;)
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Messagepar Matthew le 15/11 17h03

Merci GEVAUDAN!
Le truc c'est que je me sens mille fois plus en forme et performant qu'à 20 ans là où je foutais rien de mon corps...
J'ai l'impression de m'être découvert une nouvelle jeunesse en quelque sorte!
Aprés il faut rester lucide, je vois bien que j'ai moins de jus que les jeunes "kinenveulent" mais c'est pas grave, l'essentiel est d'être raccord avec sa tête.
Et j'ai mis plus de 20 ans pour y arriver, il n'est jamais trop tard finalement.
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Messagepar Parfum le 15/11 17h41

La première photo j'ai cru que c'était Free qui avait régressé et vieilli. :eek: :eek: :eek:

Sinon bonne évolution. :cool: :lol:
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Messagepar Matthew le 15/11 18h57

Ah merde parfum tu m'as démasqué!
C'est bien moi Free, j'ai mis un masque de vielliard et déformé mon corps avec photoshop, damned :p
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Messagepar olympique2005 le 15/11 20h06

Prend un maximum de plaisir dans ce que tu fais Matt, nul doute que tu vas en retirer beaucoup de bénéfices !
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Messagepar Matthew le 16/11 08h33

Salut Olympique!
J'éspère que tu vas bien ;)

Oui la muscu en quatre ans m'aura apporté vraiment beaucoup, il me tarde de retourner transpirer en salle, d'ailleurs j'y vais à midi pour une petite séance de pecs, le DC me manque grave!
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Messagepar bodyman35 le 16/11 10h47

:cool: la seche !!! continue comme ca tes sur la bonne voie :) tu peux que progresser
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar BodyGilles le 16/11 12h17

Bon courage, t'es sur la bonne voie en tout cas, les changements sont sans appel. Tu te fixes quoi comme objectif maintenant? Est-ce que tu t'es lancé dans la prot' en poudre ou tu fais encore le blocus?
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar Matthew le 16/11 13h02

Coucou Gilles!
Bah j'ai fini par en prendre mais j'ai eu une période pas très rigoureuse niveau diète donc pas terrible au final.
La je reprends un cycle lourd sur trois mois je vais voir comment mon corps réagi...
Et toi Tjs motivé pour pousser?
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Messagepar xot le 16/11 13h12

Parfum a écrit:La première photo j'ai cru que c'était Free qui avait régressé et vieilli. :eek: :eek: :eek:

:lol: :lol:
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Messagepar Matthew le 16/11 13h24

Trois mois sans DC et la première séance 3 fois 6 reps a 80 kgs
J'ai pas tant perdu que Ca finalement, les pompes surélevées ont dû aider :)
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Messagepar Lord le 16/11 17h13

Salut Matthew
Bravo pour ce super changement et pour l'effort que tu y a mis!!
Bonne continuation
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Messagepar Matthew le 20/11 09h02

:cool:
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Messagepar Matthew le 13/01 21h15

Maintenant que j'ai repris l'ordre à peu prés normal des choses je balance trois tofs d'aujourd'hui.
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prof.JPG
MM2.JPG
MM1.JPG
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Messagepar Matthew le 13/01 21h16

Je suis toujours en réflexion par rapport à comment gérer mon sur-entraînement mais pour le moment j'ai besoin de ça...
Chiant des fois :mad:
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Messagepar PlayAa le 13/01 21h18

Toujours aussi maigre :idiot:

Il est parti ou ton delto postérieur la ? ^^

Biceps court met un peu plus l'accent sur les avant-bras pour "combler" le trou.

Sinon je sais plus comment t'étais avant mais je pense que t'a progressé donc :cool:

Et améliore ton training merde !
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Messagepar mynoh le 13/01 21h31

salut matthew , ca doit etre l age ;) , j avais exactement le meme probleme que toi , cet envie de s entrainer tous les jours car sinon on a l impression d avoir rater une belle journee , je peux te dire qu une seule chose de mon experience personnel depuis que je m entraine un jours sur deux mes perfs se sont envolees et cela ma fais prendre conscience du bien que procure le repos en fait , si tu veux mon avis fixe toi des perfs a atteindre et tu verras qu avec du repos ca monte beaucoup plus vite ca te motiveras :p
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Messagepar fulgrim le 13/01 21h31

faut mettre l'accent sur le brachial surtout
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Matthew le 13/01 22h58

Il est parti ou ton delto postérieur la

Il est que faut je me remette à faire de l'oiseau penché

Biceps court met un peu plus l'accent sur les avant-bras pour "combler" le trou.

Ouais ça je ne les bosses jamais, je rajoute!

si tu veux mon avis fixe toi des perfs a atteindre et tu verras qu avec du repos ca monte beaucoup plus vite ca te motiveras :p

J'y songe j'y songe :cool:

faut mettre l'accent sur le brachial surtout

Deux fois par semaines mais là c'est un des mes muscles faibles ...

Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

Donc j'en conclue quoi (désolé il est tard je comprends moins :idiot: )

merci les gras pour vos remarques constructives.
Je vais épurer pour arriver à l'essentiel et arrêter de faire tout seul dans mon coin ;)
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Messagepar Matthew le 13/01 22h59

merci les gras pour vos remarques constructives.


je vous l'ai dit je suis naze là :super_lol:
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Messagepar Matthew le 13/01 23h00

En fait je vais reprendre un peu les dossiers de Sp, réetudier tout ça, ça va être mieux hein
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Messagepar PlayAa le 13/01 23h05

Oiseau à la poulie plutôt !

Matthew a écrit:

Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

Donc j'en conclue quoi (désolé il est tard je comprends moins :idiot: )


:eek: :eek: :idiot:
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Messagepar John Tyler le 13/01 23h08

Belle évolution, bravo pour tout ton travail. Maintenant, je pense qu'il te manque surtout un peu de rigueur pour prendre vraiment de la "puissance" dans ton physique, car tu fais un peu maigre sur les photos (même si je rèverai d'être plus comme toi que comme moi sur ce point).
Bon courage, et pousses ! Et reposes toi ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar delacouleur le 14/01 01h57

Jolie iphone :)
On voit pas grand chose sur les photos :cool:
J'ai mal de partout
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Messagepar Matthew le 14/01 06h38

Merci Tyler on s'y attele...
Concernant les photos j'ai du mal a poser et que ça rend jamais terrible quoi.
J'essayerai d'en faire des mieux mais uniquement si y a du progrès notable, donc pas pour tout de suite...
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Messagepar Matthew le 14/01 06h39

Et l'iPhone je le vends :idiot:
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Messagepar Matthew le 14/01 14h13

Bon mon putain de programme devrait être fini lundi, je vous le soumets pour retravailler dessus dés que je l'ai ;)
D'ores et déja j'intègre le mercredi (salle fermée entre midi et deux) comme jour de repos, ainsi que le samedi.
Dimanche sera soit cardio soit rappel à la maison de ce qui me fait plaisir, une petite coquetterie en somme :idiot:
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Messagepar fulgrim le 14/01 14h23

le phrase que tu cite c'est ma signature , ia rien a comprendre :D
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Matthew le 14/01 15h55

J'avais pas vu Putain chuis grave :ill:
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Messagepar Matthew le 14/01 15h56

c'est un coup à se retrouver dans les citations ça :idiot:
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Messagepar drever le 05/02 21h45

super la carrure :) au fait tu pourais m'aider vu que tu as deja confronté le probleme toi matthew c dans mon training log merci d'avance :super_lol:
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