A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Anthony M. le 27/02 20h04

on a pas dit par rapport à quelle moyenne (autistes, trisomiques ...) :idiot:

plus sérieusment j'avoue du grand art, tu dois être l'un des plus gros naturels que j'ai eu l'occas de cotoyer :cool: :cool:
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Messagepar xot le 27/02 20h25

Cyril, ce qui fait que tes bras rendent aussi bien c'est que tu as un biceps bien gros mais surtout un brachial très développé ainsi que de bons avant-bras, ce qui n'est pas toujours le cas d'autres culturistes, même avec de gros bras.

Est-ce que dans ton parcours tu as à un moment mis l'accent sur l'entrainement du brachial et des avant-bras ou bien c'est venu avec tout le reste sans que tu y prêtes une attention plus particulière qu'aux autres muscles ?
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Messagepar Raph92 le 27/02 20h28

Cool ton interview, c'était long, mais tellement intéressant que j'ai tout lu ! :idiot:

Tu as fait quoi comme études ?!
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Messagepar docjeje le 27/02 20h29

Après cette interview je suis vraiment décu de ne pas t'avoir croisé lors de la pmd que je viens de finir au 8è rpima, d'ailleur j'étais encadré par un sergent chef vraiment "solide" qui me fait penser à ton physique, mais dont je ne me rapelle pas le nom malheureusement :mad:
Tu es vraiment un exemple pour moi , non ce n'est pas une déclaration d'amour :idiot:

Par saint michel, vive les paras !
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
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Messagepar Aldo le 27/02 20h32

LE DIABLE RIT AVEC NOUS !
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Messagepar Anthony M. le 27/02 20h33



quoi ? :wtf: :ill: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 27/02 20h36

Tu es sourd ? :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 27/02 20h41

J'ai besoin d'un médecin, oui :idiot: (de mon jeune age, on peut en déduire la cause aussi :ill: )
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Messagepar Cyril le 27/02 21h18

Marc.S a écrit:C'etait qui l'atlhete avec qui tu avais sympathisé à Argeles?

Reynald de Physic Gym (à l'époque).

Fl@v a écrit:PS : J'ai vu que tu étais à Castres. J'y vais souvent en vacances (famille), ce serait cool d'organiser une rencontre un de ces quatres ! :D

Pas de problème, tu me MP un peu avant et on se fait une séance par exemple. :cool:

xot a écrit:Est-ce que dans ton parcours tu as à un moment mis l'accent sur l'entrainement du brachial et des avant-bras ou bien c'est venu avec tout le reste sans que tu y prêtes une attention plus particulière qu'aux autres muscles ?

Non, je ne crois pas. Mais pendant pas mal de temps, j'ai tenté de compenser le manque de largeur par un effort particulier sur l'entraînement du dos. C'est peut être à cause de ça. Au final, j'aurais mieux fait de faire les épaules.

Raph92 a écrit:Tu as fait quoi comme études ?!

Je me suis arrêté en cours de première. J'ai intégré le 8 à 17 ans et demi. :idiot: :idiot:

docjeje a écrit:je suis vraiment décu de ne pas t'avoir croisé lors de la pmd que je viens de finir au 8è rpima, d'ailleur j'étais encadré par un sergent chef vraiment "solide" qui me fait penser à ton physique, mais dont je ne me rapelle pas le nom malheureusement :mad:

Fallait me demander, tout le monde ou presque me connait. Le lieutenant K est assez solide, le chef, je ne vois pas qui c'est. Je vous ai aperçu de loin, au retour du parcours d'obstacles.
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Messagepar docjeje le 27/02 23h42

C'etait l'adjoint direct du lieutenant en charge de la pmd (il me semble qu'il était sgt-chef voir casi sur) le lieutenant a d'ailleur vraiment LA gueule du para et son age nous a tous epatté, à 25 ans ètre lieutenant au 8è et ètre autant respecté faut envoyé, et sur le PO on a vite compris pourquoi ! On nous a aussi parlé du DRH du 8è qui serait un beau morceaux :D

Le retour du PO je crois que sa a été MON KIFF de la semaine, sa envoyé pas mal pour une petit pmd :D
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Messagepar Marc.S le 28/02 12h06

C'est physic form plutot non?reynald je vois qui c'est :idiot:
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Messagepar Cyril le 28/02 12h21

Il me semble bien qu'à l'époque c'était Physic Gym. Reynald est un ancien aussi, il donnait des cours collectifs.
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Messagepar Marc.S le 28/02 12h48

On parle bien du meme reynald ;) c'est la salle de bruno bonson :idiot:
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Messagepar dhomerazeus le 28/02 12h53



ouais c'est lui, le pote a roquelaure :idiot:
:arrow:
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Messagepar Cyril le 28/02 12h53

C'est ça. Si tu les voies, passe leur le bonjour de ma part. Il y a peut-être encore une photo de moi dans la salle, mais pas sûr. C'est celle-ci :
Image
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Messagepar Marc.S le 28/02 12h55

De mémoire que des dopés en photo :o
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Messagepar Cyril le 28/02 13h02

La preuve que non :cool:
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Messagepar Marc.S le 28/02 13h03

Il y avait les photos quand platz etait venu en séminaire :cool:
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Messagepar dhomerazeus le 28/02 13h07



un truc de gayz les seminaire :idiot: :arrow:
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Messagepar Fl@v le 28/02 13h10

Cyril a écrit:C'est ça. Si tu les voies, passe leur le bonjour de ma part. Il y a peut-être encore une photo de moi dans la salle, mais pas sûr. C'est celle-ci :
Image

L’excuse qu'il s'est trouvé pour nous sortir une autre photo... :idiot: :cool:
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Messagepar Crazy Duck le 28/02 13h12

Fl@v a écrit:L’excuse qu'il s'est trouvé pour nous sortir une autre photo... :idiot: :cool:

+1, j'ai pensé exactement à la même chose :idiot:
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Messagepar Cyril le 28/02 13h32

Que des détraqués sur ce log :idiot:
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Messagepar Fabien D le 28/02 13h59

C'est pas étonnant quand on voit à qui il est :lol: :idiot:
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Messagepar xot le 28/02 14h19

les jaloux :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 28/02 14h55

Il a pas fini de nous faire chier avec ses vieilles photos le papy ??? :idiot:
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Messagepar Cyril le 28/02 15h03

Suis pas dans la même forme que toi aussi :idiot:
Mais je prépare mon retour ! A moi la masse au salon :cool:
Au fait, tee-shirt SuperPhysique(d) ou pas au salon ?
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Messagepar Anthony M. le 28/02 15h04

Pas le choix :mad: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 28/02 15h04

On y va en string SuperPhysique :idiot: :idea:
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Messagepar Patrice N. le 28/02 15h05

Sinon tu m'as toujours pas dit pour l'hébergayment !!! :mad: :idea:
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Messagepar Cyril le 28/02 15h05

Patrice N. a écrit:On y va en string SuperPhysique :idiot: :idea:

Poils apparents alors :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 28/02 15h07

Cyril a écrit:
Patrice N. a écrit:On y va en string SuperPhysique :idiot: :idea:

Poils apparents alors :idiot:
le persil qui dépasse du cabas :cool:
Par contre j'espère que cette fois tu te déguiseras pas en carotte gay-ante... :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 28/02 15h08

ooo putain, rencontre épilation la prochaine, je participe pas perso, je suis bien au dessus de vous sur ce point :cool: :idiot:
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Messagepar Cyril le 28/02 15h14


T'es bien plus con aussi, ne l'oublies pas :idiot:
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Messagepar dhomerazeus le 28/02 16h14

C'est juste, c'est si beau que je n'ose m'y invité,de grand hommes debatent ici de noble sujet :cool:
c'est cette valeurs,étendar des érudit de tout poils qui a cour en ce lieu,la connerie a l'etat brut.
je quitte ce topic dans le silence et la contemplation :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 28/02 16h22

.
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Messagepar Cyril le 28/02 17h23


C'est aussi grâce à toi que ce log va devenir légendaire :idiot:
Merci d'exister Patrice. :cool:
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Messagepar dhomerazeus le 28/02 17h29

Patrice N. a écrit:.


un temoignage plein d'humilité,l'empreinte d'un grand homme.merci d'avoir partagé ceci avec nous patrice :cool:
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Messagepar Patrice N. le 28/02 17h29

:cool:
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Messagepar Cyril le 28/02 17h40

Désolé de pourrir mon log avec de la muscu, mais ce soir, j'ai eu une nouvelle fois la preuve que je ne dois pas me frotter à la force :
J'ai tenté de faire à nouveau un peu de DC (il était encore tôt donc pas trop de monde pour un lundi) et à part des douleurs aux épaules, je n'en ai pas tiré grand chose.
DC : 3x3 @ 130
superseté avec du curl alterné avec haltères de 22.5kg 3 séries de 12 (6 pour chaque bras)
Puis
1x5 @ 120
1x6@110
1x8@100 le tout en superset avec le même exo pour les biceps, la même charge aussi.

J'ai terminé tranquille avec du développé haltère incliné @ 30 kg
4 séries de 10 reps
en superset avec des tractions supination prise serrée (les mains se touchaient) pour 4 séries de 10 à 8 reps sur la fin.
La décision est prise : j'arrête le couché jusqu'à l'automne, ça me permettra de bosser autre chose.
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