A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quelles sont les conséquences de la musculation sur les articulations ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quelles sont les conséquences de la musculation sur les articulations ?

Messagepar Antoni le 31/08 13h24

Conséquences de la musculation sur les articulations

Naturellement, je ne pense pas que nos articulations soient prévues pour soulever des charges comme un 100kg au DC. Comme ce n’est pas naturel (je ne crois pas que l’homme des cavernes moyens avait l’habitude de soulever des rochers sur 6 ou 8 reps), je pense qu’on est en droit de se poser la question « est-ce que quand j’aurai 60 ans, aurai-je des douleurs aux articulations ? »

Vous posez-vous parfois cette question ? En gros quels sont les risques de la muscu sur les articulations ? et si on ne s’échauffe pas ?
Avatar de l’utilisateur
Antoni
 
Messages: 198
Inscription: 06/08 20h04
Réputation: 0


Quelles sont les conséquences de la musculation sur les articulations ?

Messagepar Rudy le 31/08 13h26

c pas avec 100 kg que tu vas te bousiller les articulations !
tout les jours je me la pose cette question et je reflechis a quoi faire !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28091
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Quelles sont les conséquences de la musculation sur les articulations ?

Messagepar Invité le 31/08 14h28

Il y a des risques pour toute chose. La prévention reste le moyen le plus efficace de les diminuer. Peu importe les objectifs, un échauffement au préalable avant les séries dite de travail est plus que conseillé. Et avant de monter la charge il faut toujours s'assurer de la maitriser parfaitement sur la plage de repetition choisi, car une forme d'execution qui se déteriore augmente les risques de blessures. Ne pas oublier tout de même qu'une amélioration de la technique représente aussi un gain de force. La force ne se traduit pas seulement par le poid soulevé, c'est beaucoup plus délicat que ça.
Invité
 
Messages: 11294
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Quelles sont les conséquences de la musculation sur les articulations ?

Messagepar Fred le 31/08 16h15

Antoni a écrit:Conséquences de la musculation sur les articulations

Naturellement, je ne pense pas que nos articulations soient prévues pour soulever des charges comme un 100kg au DC. Comme ce n’est pas naturel (je ne crois pas que l’homme des cavernes moyens avait l’habitude de soulever des rochers sur 6 ou 8 reps), je pense qu’on est en droit de se poser la question « est-ce que quand j’aurai 60 ans, aurai-je des douleurs aux articulations ? »

Vous posez-vous parfois cette question ? En gros quels sont les risques de la muscu sur les articulations ? et si on ne s’échauffe pas ?



L'échauffement va rentabiliser ta scéance, ton organisme sera plus apte a répondre à l'effort que tu vas lui imposer.
Quand tu t'échauffes c'est tes muscles, tes tendons, ton système nerveux...que tu prépares à l'effort!!
C'est le même principe que chauffer un moteur de voiture les matins froids, pour qu'il soit plus réactif.

Après quand aux charges que peut soulever l'organisme, le corps a des facultées d'adaptation incroyables, le tout est de faire cette adaptation progressivement et de ne pas négliger les processus de récupération où le corps "se renforce".

Si t'entraines avec des charges progressivement c'est tes muscles, tes tendons, et tes ligaments qui se renforceront, et de cette façon il y a des gars qui montent à 300 kilos au DC, parce qu'il y a eu adaptation de l'organisme.

Quand à savoir si tu auras des douleurs à 60 ans à cause de la muscu, ça dépendra de comment tu t'es entrainé (bonne ou mauvaise technique sur tes exos, abus de charges lourdes pendant une trop longue période, manque de repos entre tes scéances lourdes, mauvaise diète...etc etc), mais ça peut aussi dépendre de ta génétique, de ton travail, de tes conditions de vie....
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2920
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™