Comment corriger des épaules qui tombent ?

[aubert22]

Bonjour,

Je suis nouveau sur ce forum, malgré que je connais le site depuis un quelque mois.
J'ai lu les divers conseils du site et réaliser mon propre programme grâce à celui-ci, cela fait 2 mois que je l'applique.
La n'est pas le problème...

Mon problème étant qu'on a l'impression que mes épaules tombent. Je joint une photo, ca parlera beaucoup plus


Que me conseillez-vous ?

Merci d'avance

[buddyboy]

Tes épaules ne tombent pas. Tu es juste étroit des clavicules.

[ben]

avec ce qui vient d'etre dit,tu peut deja visiter super pec,super epaule

[JSebastien]

s'ils tombent tu n'as qu'a les coller !

[Math.]

C'est dû à ta morphologie ; il me semble que l'insertion de tes trapèzes est située relativement haut.

Je ne suis pas expert, mais la seule chose que je puis te conseiller est de travailler la largeur du dos (tractions, rowing un bras avec les conditions d'exécution énoncées dans la fiche de l'exercice présente sur le site).

Cela dit, que l'on n'hésite pas à me corriger si je me trompe

[martino]

je me souviens qu il y avais un sujet similaire y a qq mois de ca.
go recherche , genre tombante vers l avant je crois

[le-ptit-jo]

C'est dû à ta morphologie ; il me semble que l'insertion de tes trapèzes est située relativement haut.

Je ne suis pas expert, mais la seule chose que je puis te conseiller est de travailler la largeur du dos (tractions, rowing un bras avec les conditions d'exécution énoncées dans la fiche de l'exercice présente sur le site).

Cela dit, que l'on n'hésite pas à me corriger si je me trompe

C esty tout a fait cela ! Sauf que peut être il vaudrait mieux travailler en priorité la largeur d épaules !

[Alex'venice53']

Salut,

J'ai le même soucis que toi, on m'a conseillé effectivement de m'élargir au niveaux des épaules (élevations latérales poulies et haltères) et au niveau du dos (tirage nuque et tractions). Donc pas de quartier, bombardes ces deux muscles là.

[Gilles Boid]

pas sur que épaules qui tombent soit synonyme de clavicules courtes..

[BodyGilles]

Les trapèzes jouent beaucoup en général dans l'effet "tombant".

[Benjamin Serret]

pas sur que épaules qui tombent soit synonyme de clavicules courtes..

ou as tu lu ca ?

[tonio69]

Ca peut etre morphologique ou que le delt post soit sous developper par rapport au reste je pense.

J'ai les claviules courte et un peu les epaule qui "tombent",mais moi c'est parce que j'ai de trop gros pecs

Plus serieusement je vois pas le rapport entre clavicule courte et epaules relacher.

[aimeka]

Je crois que y'en qui n'ont pas compris le post initial.

Je crois qu'il parle d'épaules qui tombent, vers le bas, pas vers l'avant. D'ou le rapport avec la largeur de clavicule et les trapèze.

[tonio69]

Ah bah si c'est sa j'ai mal compris ^^