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Quel est l'intérêt de la L-Glutamine ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quel est l'intérêt de la L-Glutamine ?

Messagepar marcoparis le 18/11/2010 00h10

Bonsoir à tous,

J'entend parler souvent de L-Glutamine, j'étais la semaine dernière aux US et j'en ai acheté ( prix beaucoup moins cher ), j'ai cru comprendre que cela servait à la récupération, mais est ce vrai? quand faut il la prendre? avant ou après l'entrainement?
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Messagepar Maxoo le 18/11/2010 00h21

demande a M. Gundill. ;)
Accepte la pillule rouge si tu veux survivre sur SP
training log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=14417
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Messagepar Alban le 18/11/2010 09h09

J'adore ce genre de question. On achète des trucs et ensuite on se demande à quoi ça peut bien servir....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar xot le 18/11/2010 10h40

Du point de vue de la boite qui vend les compléments, c'est gigantesque
même pas besoin de convaincre les clients, ils achètent sans savoir ! :lol:
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Messagepar Laurent E. le 18/11/2010 11h27

cela ne peux servir que pour le confort digestif encore faut il avoir un souci à ce niveau j'imagine

pour le reste sous cette forme la glutamine est utilisée essentiellement comme carburant dans l'intestin et ne sert en rien à recharger les niveaux de glutamine sanguin

pour atteindre ce but, il faut prendre une protéine de qualité contenant donc beaucoup d'acides aminés
genre une protéine non dénaturée (comme celle de nm) c'est à dire:
- pas de ion exchange
- pas de procédé chimique de filtration
- séchage à chaud

mais une prot filtré à froid...
+ vérification de la source
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Messagepar icelove le 18/11/2010 15h55

Investi dans des BCAA plutôt que de la glutamine pour ton prochain achat.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Vinche le 18/11/2010 22h33

Les BCAA sont une bonne alternative, je prends de la N Acétyle Glutamine, de la Glutamine peptides et de la L-Glutamine. A petites doses bien sûr, je mélange la N Acétyle Glutamine et la L-Glutamine ensemble étant donné qu'elles se mélangent très bien dans du liquide. En ce qui concerne la Glutamine peptides, je la mélange avec mon shaker de whey parce qu'elle est très difficile à mixer seule.
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Messagepar Laurent E. le 18/11/2010 22h47

je ne vois pas l'intérêt toutefois si ce n'est pour le système digestif d'utiliser de la glutamine
Laurent E.
 

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Messagepar Vinche le 18/11/2010 22h57

Pour la L-Glutamine, c'est clair. Par contre, pour les autres types de Glutamine (acétyle et peptides), il paraîtrait qu'elles sont beaucoup mieux absorbées par le corps. Maintenant, si les spécialistes du site pourraient confirmer mes dires, ce serait cool.
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Messagepar musclusbicepsus le 09/05/2011 23h13

Bonsoir,

Dans le cadre d'une prise conjointe avant le coucher, existe t-il des interférences entre le ZMA et la L-glutamine ?

Merci par avance pour vos avis
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