Sécher et prendre de la masse pour un groupe de muscles ?

par **Invité** le 31/08/2003 18h27

Suposons qu'un groupe de muscle en particulier est à la traine et que l'on juge qu'il est temps malgré tout de sècher, est-ce qu'il est possible d'organiser la diete de sorte à ce que le jour d'entrainement pour le groupe en question et la veille soient riches en calories? Est-ce que cela permetterait le muscle de grossir ou bien il faut se suralimenter tout le temps pour esperer prendre de la masse localement?

par **Rudy** le 31/08/2003 18h28

tout a fait possible !
il faut que tu fasses un regime avec des jours de recharges en glucides !
en gros tout les 3-4 jours tu remange normalement !

par **Invité** le 31/08/2003 18h30

Merci body, et precisement cette recharge a t-elle lieu seulement le jour de l'entrainement, ou est-il preferable de la debuter la veille pour s'assurer d'avoir assez d'énergie pour la séance en question?

par **Rudy** le 31/08/2003 18h31

en gros t as plusieurs types de regime avec la recharge ! sois tu fais une recharge qui dure 2 jours sois 1 jours ! mais si elle est fait pdt 1 jours elle sera bien plus frequence ! 2 fois plus frequente hehe !

par **Invité** le 31/08/2003 18h33

Bon, je vais tester ça bientot alors.

par **Effiks** le 01/09/2003 08h43

ça m'interesse aussi!!!
mais je comprend pas bien...
moi qui veut developper plus les jambes les jrs ou je boss les jambes je mange plus de glucides(pattes semoule boulgour...)que les autres jrs ou il faut secher le haut je mange plus de prot?
C'est ça ou pas?
MERCI

par **Rudy** le 01/09/2003 10h25

c a toi de faire tes jours de recharges quand tu veux !
mais tu veux secher effiks?
si tu veux secher bah en gros le jour des jambes tu bouffes un paquet de glucides ou juste la veille ! et puis le reste du tps tu mange avec pas bcp de glucides !