Bonjour
J'effectue un full body 2 à 3 fois par semaines ( dépend des semaines ) . Je suis donc un entrainement complet ( contenant 7-8 exercices de chaque muscles en variant à chaque séances les exercices mais entrainant toujours les mêmes groupes musculaires). Sur des sites , on dit 3 séries sont mieux adaptés , plus ça ne sert pas , d'autres sites conseillent 4 séries. Au final combien ???
merci