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Petits biceps et musculation

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Petits biceps et musculation

Messagepar jitara le 20/11/2010 15h30

Bonjour,

Voila près de un an que je fais de la musculation, je fais actuellement 65kg pour 1m70.
Mais je ne remarque pas de changements notables sur mon physique... ( malgré une hausse de la force).
Il est vrai que je suis loin d'être sec mais quand même j'ai par exemple l'impression d'avoir de trés petits biceps alors que ca fait un an que je fais de la muscu...
Je fais entre 3 et 5 seances par semaine selon ma disponibilité. ( exemple de perf : au developpé couché : 1x10 60kg , 2X4 80g et 6X70kg. curl incliné 12X10kg ) .
Tout ca pour vous demandez comment cela se fait il ? J'ai plus de force que un individu qui ne fait pas de muscu mais j'ai le même physique.

Merci
jitara
 
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Messagepar Gilles Boid le 20/11/2010 15h32

ben c'est normal t'as de petites perfs donc faut pas s'attendre a étre balaise
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Messagepar jitara le 20/11/2010 15h45

Pas à être balaise mais quand même être un peu plus musclé que les gens qui ne font pas de muscu... ( du moins plus que actuellement )
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Messagepar JSebastien le 20/11/2010 15h46

et en même temps tu pèse 65 kg pour 1m70

ca serait le temps que tu manges..
La fibre courte dominera !!
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Messagepar jitara le 20/11/2010 15h53

65kg c'est pas mal pour 1m70 , de plus je suis déja assez gras :D
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Messagepar eden_710 le 20/11/2010 16h23



il est temps de revoir ta diète. Va sur diététique et copie le programme "prise de masse" du site en ajustant les quantités et tes gouts perso. 65kg pour 1.70m avec du gras ça veut dire que tu manges mal et pas assez. Donc tout est à revoir.

tu verras que tes perfs vont s'améliorer et par conséquent que ton corps va changer !
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Messagepar Tom Weldon le 20/11/2010 16h25

10 x 100 au DC le minimum syndical pour pas avoir un physique de gay.

Et au curl incline je dirais au moins 15 x 20 kg t'as du boulot la..

Manges plus, a 65 kg t'auras jamais l'air balaise quoi qu'il arrive.
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Messagepar Eihwaz le 20/11/2010 16h26

Va faire un tour sur la section diététique, et gave toi de bonnes infos ...

Faut arrêter de dire qu'on mange bien et qu'on est gras a 65kg ...
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Gilles Boid le 20/11/2010 16h39

Tom Weldon a écrit:10 x 100 au DC le minimum syndical pour pas avoir un physique de gay.

Et au curl incline je dirais au moins 15 x 20 kg t'as du boulot la..

Manges plus, a 65 kg t'auras jamais l'air balaise quoi qu'il arrive.



ué enfin tu peux étre a bien moins et avoir un physique correct voir bon;
maxence ou bien anthnony free... n'ont pas ces perfs et ont des physiques respctables;
d'autres sont fort et ont 10 a 100 et n'ont pas trop de masse
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Messagepar Maxence D. le 20/11/2010 16h58

Gilles Boid a écrit:maxence ou bien anthnony free... n'ont pas ces perfs et ont des physiques respctables;


15x20 au CI on les fait tous les 3 je pense quand même :D
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Messagepar Gilles Boid le 20/11/2010 17h00

je parlais du dc moi;
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Messagepar Jordy P. le 20/11/2010 17h02

Je ne suis plus qu'a 1rep de devenir beautiful ! :idiot: :idiot: :idiot: :arrow:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Maxence D. le 20/11/2010 17h03

c'est une provocation ? :mad: :idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 20/11/2010 17h04

:D
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Messagepar Tom Weldon le 20/11/2010 17h07

Gilles Boid a écrit:
Tom Weldon a écrit:10 x 100 au DC le minimum syndical pour pas avoir un physique de gay.

Et au curl incline je dirais au moins 15 x 20 kg t'as du boulot la..

Manges plus, a 65 kg t'auras jamais l'air balaise quoi qu'il arrive.



ué enfin tu peux étre a bien moins et avoir un physique correct voir bon;
maxence ou bien anthnony free... n'ont pas ces perfs et ont des physiques respctables;
d'autres sont fort et ont 10 a 100 et n'ont pas trop de masse

Ouais je caricaturais.. Evidemment, rien n'est ecrit dans la pierre.
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Messagepar fulgrim le 20/11/2010 17h10

avec la synergie aussi , faut pas négliger , une belle perf au dos retenti sur tout le reste , du coup pas besoin du 10°100 pour être grek :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Maxence D. le 20/11/2010 17h17

:D
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Messagepar jitara le 20/11/2010 19h25

Tom Weldon a écrit:10 x 100 au DC le minimum syndical pour pas avoir un physique de gay.

Et au curl incline je dirais au moins 15 x 20 kg t'as du boulot la..

Manges plus, a 65 kg t'auras jamais l'air balaise quoi qu'il arrive.



Faire autant au DC sinon j'aurais un physique de gay? Bof regarde ma taille tu verras qu'il n'y a vraiment pas besoin de faire ce genre de perf pour avoir un bon physique , avec ce genre de perf et compte tenu de ma taille j'aurais plus l'air d'un petit taureau qu'autre chose ;)
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Messagepar JSebastien le 20/11/2010 19h32

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar eden_710 le 20/11/2010 20h39

jitara a écrit:
Tom Weldon a écrit:10 x 100 au DC le minimum syndical pour pas avoir un physique de gay.

Et au curl incline je dirais au moins 15 x 20 kg t'as du boulot la..

Manges plus, a 65 kg t'auras jamais l'air balaise quoi qu'il arrive.



Faire autant au DC sinon j'aurais un physique de gay? Bof regarde ma taille tu verras qu'il n'y a vraiment pas besoin de faire ce genre de perf pour avoir un bon physique , avec ce genre de perf et compte tenu de ma taille j'aurais plus l'air d'un petit taureau qu'autre chose ;)


N'importe quoi !! :lol: :p :eek: :joker:
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Messagepar maxens T. le 20/11/2010 23h39

J'ai bien ri grace a toi :cool:
merci :idiot:
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http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


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