Salut les gars,
Comme j'ai une sorte de tendinite chronique à l'infra-épineux (il se fatigue vite et je ressens vite une sensation de gêne à ce niveau si je tente du DC, tractions, rowing, etc.) je voulais savoir s'il y avait d'autres forumistes qui avaient connu ce genre d'emmerde et s'ils avaient réussi à en sortir et comment (vu la spécificité de cette tendinite qui est apparemment assez peu courante par raport à celle du sus-épineux).
Je suis en effet assez handicapé en muscu car je ne peux pas faire les mouvements de base que sont le DC, les tractions, le rowing ou les pompes. J'en suis réduit à faire quasiment que des mouvements d'isolation (EL, EF, Curls) et de la brasse pour mobiliser un minimum dorsaux et pecs.
Je précise que je fais déja beaucoup d'étirements, que je m'hydrate beaucoup et que prends de l'arthrostack 4 fois par jours depuis quelques mois (+ application de crême au silicium "Dissolvurol" 2 fois par jour).
Merci par avance pour votre aide et vos lumières
P.S : J'ai essayé à plusieurs reprises de faire des périodes de L-fly légers mais au bout d'un moment j'arrête car je sens que ça a tendance à augmenter la gêne/douleur dans cette zone.
P.S2: J'ai déja vu une pléthore de médecins du sport mais aucun ne m'a apporté de véritable réponse (tous me disent plus au moins que c'est du à mon opération de bankart il y a 4 ans qui a peut être un peu trop "rétractée" la zone postérieure de ma capsule)