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Quand prendre sa collation pré-training ?

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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar alex_SP le 21/11 21h22

Hello,
J'me fais habituellement en collation pour l'après-midi les jours de training un sandwich de 100g de pain complet + à peu près 50g de dinde.
Je commence ma séance vers 18h15-18h30 et je prends 20g de whey 30 minutes avant.

Mon souci c'est que je n'ai que deux moment où becter mon sandwich :

-vers 15h15, donc 3 heures au moins avant ma séance, ce qui me paraît assez lointain pour pouvoir bénéficier de cette collation lors de mon entraînement, que ce soit au niveau des glucides ou des protéines qu'elle m'apporte.

-vers 17h30, ce qui fait que je m'enfile mon sandwich et ma whey, le tout en 45 minutes chrono avant ma séance au max. Même si je n'ai jms eu de nausées à cause de ça, je me demande si ça ne reste pas trop proche du début de l'effort.
Néanmoins comme je n'ai ni dextro ou malto à dispo (c'est beau) et que l'eau avec sucre ça me donne la gerbe, je me dis que c'est tjrs mieux que d'avoir l'estomac vide niveau glucides pendant ma séance.

Enfin en gros, je sais qu'on est tous plus ou moins différents à ce niveau là, mais est-ce que niveau digestion je devrais avoir le temps de retirer des bénéfices de cette collation si je la prends 45minutes-1heure avant le début de l'effort ou niet :?:
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar simomo64 le 28/11 15h30

D'aprés ce que j'ai lu dans un livre de diet une bonne collation c'est 2h à 3h minimum avant l'entrainement pour ne avoir de coup de mou, donc si je serai toi je la prendrai a 15h15 mais ca ne tiens qu'a moi et a ma petite connaissance d'aprés ce que j'ai lus. :) voila
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar tito50 le 03/12 17h01

bonjour
un bon conseil allez voir un professionnel de l'alimentation au lieu d'écouter la plupart des charlatans qui rodent sur le net et qui s'improvisent diététicien ou médecin.
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Messagepar Elsabre le 03/12 17h07

Les "professionnels de l'alimentation" sont les bienvenus sur ce forum.
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Parfum le 03/12 17h11

Le mec poste son premier message pour dire ce genre de merdes. :ill: :ill: :ill: :mad:
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar tito50 le 04/12 06h45

comment ca ce genre de merde ???
je pense pas avoir dit une connerie
quand tu es malade tu vas voir voir qui ??? un mâcon ????
je parle au nom de professionnel que j'ai rencontré , médecin , diététicien ..... eux racontent des conneries ???
c'est du n'importe quoi ce que vous racontez sur les forums et puis j'ai quand même le droit de dire ce que je pense
je suis pas obligé d'aller dans votre sens.
c'est un métier diététicien je le rappelle , c'est comme pour l'informatique , ils se disent tous informaticien sur le net
moi je dis cela c'est juste pour avertir certaines personnes , je n'ai rien a gagner.
je leur dit c'est pas la peine d'ingurgiter tous ces produits
bref je vois que c'est une dictature ici donc je préfère m'en aller
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar xot le 04/12 08h19

3h avant la séance ça va, en + si tu prends de la whey 30min avant...
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Elsabre le 06/12 12h04

tito50 a écrit:je parle au nom de professionnel que j'ai rencontré , médecin , diététicien ..... eux racontent des conneries ???

Certains d'entre eux oui, de plus je te ferai remarquer qu'il y a des médecins parmi les intervenants à ce forum.
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar ash le 17/11 00h36

bonjour tout le monde,
Je mange 1h30 avant mon entrainement 60g de flocons d'avoine et 20g d'amandes, je me demandais combien de temps avant l'entrainement on devait manger, pour ne pas que la digestion nous perturbe pendant l'entrainement ?

Je prend aussi 20g de waxy 10 minutes avant et 30g de vitargo pendant l'entrainement.

mais niveau aliments solide je ne sais pas combien de temps de digestion il faut.

Merci beaucoup d'avance
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Julien V. le 17/11 09h31

Il n'y a pas de chiffre, c'est individuel. Et plus le temps passe plus on s'habitue à manger proche de l'entraînement.
Par contre votre collation est trop pauvre en protéines pour optimiser un entraînement de musculation.
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Bodyy92 le 08/06 23h02

Bonsoir à tous et à toutes , je viens pour avoir votre avis sur ma collation 1 a 2h avant training ;)

Alors je prépare 100g de flocon d'avoine avec 2 verres de lait je laisse chauffer au micro-onde 2 minutes, ensuite je mélange le tous a 200g de fromage blanc 0% et je découpe 1 pommes en morceaux dedans.

Et je mange :D

Votre avis?
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Mike_83 le 09/06 12h14

Ben pas terrible...

Déja, ce que tu appelle collation pré training, c'est pas 2h avant l'entraînement, en général c'est plus entre 45 et 30 min...
Ensuite, lait + fromage blanc (le tout chauffé en plus --> flocons d'avoine), pas terrible.
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Bodyy92 le 09/06 12h35

Non mais généralement je mange 1h avant et puis le lait c'est que 2 verre pour mouiller un peu les flocon parce-que le manger sec voila quoi...et chauffer?

Je les mange froid alors c'est mieux?

Merci en tous cas d'avoir pris la peine de répondre :)
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Mike_83 le 09/06 14h57

Faut pas chauffer les flocons d'avoine ;)

Et si j'étais toi, j'opterai pour la whey en pré, a moins que tu ne consomme pas de supplément ...
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar NICO-71 le 09/06 16h34

Il peut prendre une prot lente avec ses flocons froids en pré mais pas + d'1H-1H30 avant.
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Bodyy92 le 09/06 16h35

Non je ne consomme pas de whey encore.. :confused:

Donc si je ne chauffe pas les flocon au micro-onde pas sa peut allez? :)
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Julien V. le 09/06 18h44

Je ne vois pas le problème de passer des flocons d'avoine 2 minutes au micro-ondes.
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Bodyy92 le 09/06 19h28

Ah je c'est pas alors :cry:

Mike_83 dit qu'il ne faut pas :confused: .

Que faire alors? :)
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Julien V. le 09/06 22h57

Bodyy92 a écrit:Que faire alors? :)


Apprendre et comprendre.
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Bodyy92 le 09/06 23h45

Bah on me dit d'un coter que c'est pas bon de chauffer les flocon d'avoine et de l'autre on me dit que il n'y a pas de problème a les chauffer :(

Vaut mieux être sur pour ne pas faire de connerie... :\
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Julien V. le 10/06 00h14

Pourquoi ne pas lire le site et apprendre par vous-même ?
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Messagepar Bodyy92 le 10/06 09h37

D'accord c'est pas grave je vais voir si je trouve
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar Mike_83 le 10/06 12h43

C'est une idée que j'avais, après si il s'avère que ca ne pose pas de problème, je te conseille plutôt de suivre Julien dans ses propos :)
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar IRONDIM le 03/01 18h41

Quel sont vos près train favoris??

Moi mon produit de coeur est le neurocore de muscletech mais on ne le trouve plus en france, excellente sensation, des fourmis dans le visage et plus de force ou en tout cas plus de pêche.

En se moment je prend du café soluble, l'équivalent de 5 à 10 tasse, c'est pas mal mais attention si vous n'avez pas l'habitude du café vous allez être défoncer.

J'ai commander 500gr de caféine pure et 500gr d'arginine pour me conquocter de petites potions près train, je donnerai une review une fois que j'aurai tester tout ça :)
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Quand prendre sa collation pré-training ?

Messagepar olive13001 le 08/01 19h29

Un bon ptit booster maison pour moi:
Caféine en poudre 0.40
Arginine 3g
Beta alanine 3g
Bcaa 5g
Dextrose 20g
Whey 30g

Bonne peche pendant toutes la seance

:cool:
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