Complément alimentaire post-training intéressant ?

par **Eihwaz** le 31/08/2003 19h27

voila c'est ds un certain magazine il y a une pub qui presente plein de complements d une certaine marque !

parmis les complements il y en a un qui a attire mon attention !

il est nomme tt simplement 'post training'

sa composition:
31g de whey proteine
18g de dextrose
5,4g de glutamine peptide
7,1g de BCAA
6g de pure creatine (monohydrate)
3g d HMB
2g de taurine
1g acetyl l-carnitine
480mg de ZMA
200mg acide lipoique

si je viens a le prendre , il y a plusieurs questions que je me pose !

moi qui fait 67kg tt mouille , je dois avoir 40kg de muscle donc 20g de whey !
qd on regarde la composition il y a environ 45g de proteine entre les acides amines la glutaimne et la whey !
est ce que ca sers a rien autant de prot ? ou alors les acides amines et la glutamine passe plus de tps a etre digerer donc ca reviens a prendre son shake de whey apres l entrainement de manger 40 min apres !

vu les doses mis ds la collation ca doit etre pr un bonhomme avance baleze , 18gr de dextrose je pense aps que ca le recharge completement ! est ce que c'est pr declancher la neoglucogenese ?

le ZMA activerait l anabolisme de nuit , a quoi sert l acide lipoique ? j avais vu ce nom ds un magasin de complement il me sens que ca a le meme but ! kkun pourrait, me coinfirmer ?

merci de repondre !

par **Rudy** le 31/08/2003 20h16

laisse tomber ce supplement marien ! ils melangent tout pour qu il y ait de l effet !
quand on dis les proteines a absorbes c sur la masse seche en gros tu enleve que le gras ! pas le reste !
donc pour 67 kg imaginons 5 kg de gras ca te ferait 31 g de prot par repas !
quand tu ajoutent les valeurs de prot la en fait tout est compris dans la whey hehe c juste le details
acide lipoique c un des plus puissant anti oxydant !

par **JMPower** le 31/08/2003 20h47

Sûrement un supplément qui doit coûter la peau des fesses.... Alors que tu peux te faire ton shake post-training pour bien moins cher, la seule chose chère est la whey, mais le reste, soit c'est bon marché (glucides), soit ça sert pas à grand chose (ZMA, HMB, carnitine, etc...).

par **Eihwaz** le 31/08/2003 21h22

100euro le sceau de 3kg !
42 celui de 750g

oki body ,pye ton arnaque

dc ds la whey t as les BCEE et la glutamine !

et ds la creatine t as de la taurine et de l HMB !

ainsi qu un peun de complements ZMA et acide lipolique !

en gros t achete de la crea et de la why c la meme chose !

puis avec la crea monohydrate t es oublier de te charger aant, donc achat en plus de creatine a cote... !

par **Rudy** le 31/08/2003 21h24

et ds la creatine t as de la taurine et de l HMB

g pas dis ca lol ! ca va pas c totalement different c 3 supplements g juste dit pour la whey et les acides aminés !