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Infra-épineux et développé couché : ne pas tendre les bras complètement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Infra-épineux et développé couché : ne pas tendre les bras complètement ?

Messagepar musclusbicepsus le 23/11/2010 12h57

Est ce vrai que, en plus de davantage cibler les pecs, ne pas tendre totalement les bras au DC prévient de trop fortes contraintes sur l'infra-épineux ?
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Infra-épineux et développé couché : ne pas tendre les bras complètement ?

Messagepar Alex'venice53' le 23/11/2010 13h06

Moi je sais que je tends jamais les bras au dc, de façon a conserver le stress sur les pectoraux, et non pas sur l'articulation des coudes.
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Infra-épineux et développé couché : ne pas tendre les bras complètement ?

Messagepar alex_SP le 23/11/2010 13h09

Le lien anatomique me paraît hasardeux :wtf:

Tu sors ça d'où?
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Infra-épineux et développé couché : ne pas tendre les bras complètement ?

Messagepar Alex'venice53' le 23/11/2010 13h15



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Infra-épineux et développé couché : ne pas tendre les bras complètement ?

Messagepar alex_SP le 23/11/2010 13h21

:super_lol:

Oublié de préciser que je parlais à musclusbicepsus ;)
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Infra-épineux et développé couché : ne pas tendre les bras complètement ?

Messagepar buddyboy le 23/11/2010 13h54

Avec élastiques je tends.
Sans, je ne tends pas.
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Infra-épineux et développé couché : ne pas tendre les bras complètement ?

Messagepar Patrick K. le 23/11/2010 14h32

Si on ne tends pas, on est en tension continue
Si on est en tension continue, on prend moins lourd, ou on fait moins de reps
Après, j'ai plutôt tendance à penser que le coude n'est pas très sensible lors du DC, en tout cas, pas autant que l'épaule par exemple.
Ne pas tendre ses coudes aux tractions pour les préserver me parait plus justifié qu'au DC...
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Infra-épineux et développé couché : ne pas tendre les bras complètement ?

Messagepar Eihwaz le 30/11/2010 22h36

musclusbicepsus a écrit:Est ce vrai que, en plus de davantage cibler les pecs, ne pas tendre totalement les bras au DC prévient de trop fortes contraintes sur l'infra-épineux ?


C'est pas faux, dans la mesure ou tu restes dans la zone ou les pecs sont en sollicitation maximum, ce qui est propre a chaque morphologie!

Apres, vous ne risquez pas grand chose au niveau des coudes au DC, les LCR/LCU remplissent tres bien leur role! Tant qu'on ne cherche pas a les claquer jusqu'a creer un recurvatum ^^
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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